Kommentarer (16)

1. Tina Philipsen på 11.05.2012

   Hej Ninka
   
   Jeg forstår ikke dit råd med Magnesium, for jeg mener, får man ikke diaré af for meget magnesium? Hvis jeg tager 2 stk. fra Biosym á 300 mg = 600 mgi alt på en dag, får jeg diare?
   
   2 GRAM om aftenen lyder meget voldsomt, kan calciumbalancen ikke komme ud af trit?
   
   Kh. Tina
2. Rikke Pia Hansen på 11.05.2012

   Hej Ninka.
   
   Ang glasbøtter og bøtter i rustfritsål.
   
   Der er en hjemmeside der hedder Helsemarie.dk, der sælger hun plastikbøtter til madopbevaring, der er PVC og BPA fri.
   
   http://helsemarie.dk/category/sund-madopbevaring-86/
   
   Ville de være godkendte, hvis man gerne vil væk fra alt de usunde plastik, staniol og plastikposer?
   
   Knus Rikke
3. Jonna Bergstrøm på 10.05.2012

   Kære Ninka
   
   Først: 1000 tak fordi du giver dig tid til dette
4. Camilla Johansen på 09.05.2012

   Hej Ninka
   Jeg er på vej tilbage på det Kernesunde spor, efter aaalt for lang pause :( tager en ting ad gangen og er startet ud med maden og mærker allerede en markant bedring. Ved hvor godt jeg kan få det og er helt kampklar igen! :) første gang jeg startede på kernesund var sommeren 2008 og jeg startede helt hardcore ud fra den ene dag til den anden og havde den vildeste optur over det. Desværre skete der det at jeg kort til efter fik en meget sjælden form for psoriasis, ved du har sagt at den slags som ligger i dvale kan blusse op ved denne livsstilsændring. Det var voldsomt pinefuldt og er stadig til stor gene. Jeg kan mærke at jeg er ret bange for at det vil brede sig hvis jeg går hardcore ind igen (en meget dårlig overbevisning at gå rundt med, I know!!) herudover har jeg det seneste år fået eksem i albuebøjningerne og døjer meget med kløende hårbund og skæl. Ikke svært at regne ud at min hud ikke er glad for mig!! Hvad kan jeg gøre og hvad tænker du hovedårsagen er bag de her symptomer? Tænker at det hele stammer fra samme problem?
   Glæder mig meget til dine inputs.
   Og tak..for alt.
5. Katrine Mortensen på 09.05.2012

   Mange tak for de uddybende svar og at du tager dig tiden. Det skønt !! Ang det at droppe plastik, hvordan opbevare du du din mad, både derhjemme og når du er på farten ? Er helt tom for ideer til anden opbevaring end plastik bøtternes plastik poser. Og tager du alle "lår" kosttilskudene på en gang, ex til aftensmaden? - kun magnesium og zink man ikke kan tage sammen? Endnu engang tak !! - Knus Katrine
6. Katrine Wehlast på 09.05.2012

   Hej Ninka
   
   Jeg er forholdsvis ny her på kernesund og er i gang med at lægge mine kostvaner om, da jeg nok gennem hele livet har været overfølsom for gluten (dog ikke nok til at få en diagnose).
   
   Jeg har lige fået mine kosttilskud ind ad døren og skal i gang med multivitamin, d-vitamin, fiskeolie, zink og magnesium. HUSK har jeg taget i lang tid.
   
   Mit største problem lige nu er uren hud, som jeg har fået efter at være stoppet på p-piller og en lang rejse i Nepal. Lige meget hvad jeg gør slår jeg ud og har tendens til små bylder især ved kæbelinjen. Har du nogle gode råd? Ydermere har jeg meget tør hud - har altid troeet at jeg havde fedtet hud pga bumser og lign. - er det bare mere kokosolie?
   
   Jeg har meget sjælden afføring og når det er, er den knoldet og meget, meget småt. Jeg har i mange år været nødsaget til at tage afføringspiller.
   
   Nu 3 uger med ny kost -, starter kost tilskudene i dag, syntes jeg ikke jeg fornemmer en ændring udover at jeg har ingen cravings har og tænker meget lidt på mad, men har haft det svært med meget kød og fedt. Føler ikke en dejlig fornemmelse i kroppen, men mere en tunghed!
   
   Jeg er 25 år, 170 cm og vejer 61 kg er meget lys i huden og nordisk udseende. Jeg er ikke tyk, men har det dårligt i min krop og den er ligesom gået i stå, yderemere har jeg haft problemer med depression i de sidste 5 måneder.
   
   Ved det var en kæmpe omgang: et lille oprids: hud (bylder), tunghed i krop efter kød og fedt, tørhed og ingen glød i huden samt depression.
   
   Er der noget jeg mangler eller noget jeg kan gøre anderledes?
7. freja groth på 09.05.2012

   Hej. jeg kan ikke sætte kryds ud for nr 1,2,6,8 og 9. går højst på toilettet 1 gang dagligt ( dette tror jeg skyldes min angst - social angst )- hvad kan hjælpe det?. Jeg kan ikke mærke mig selv og hvad JEG vil. meget dalende energiniveau om eftermiddagen. Tør hud over det hele, mest i ansigtet og på underben. har appelsinhud på balder og baglår. Har lidt store lår og er meget tyk på maven, på trods af at jeg er slank/normal. Har også lidt store overarme .Jeg er 20 år. hvilke kosttilskud kan hjælpe på appelsinhud, store lår, tyk mave, store overarme og angst?. Jeg spiser masser af kød, fisk, grønt(undtagen om morgenen), 8-16 nødder om dagen, tage fiskeolie (den du anbefaler), fibre. Jeg har gennemgående ikke spist kornprodukter i 2 år nu. Det var mange spørgsmål - jeg er lidt i vildrede, over hvad jeg skal gøre. Hilsner Freja
8. Rikke Pia Hansen på 09.05.2012

   Jeg har altid haft "topmave", den der sidder under navlen.
   Hvordan kommer man den til livs?
   
   Og hvad med fedt på kæberne?
   
   Du skrev i et indlæg igår omkring en hardcore plan for dem der døjer med insulin-problemer. Hvad går den ud på?
   
   Knus Rikke.
9. Karolina Kærsner på 09.05.2012

   Kære Ninka.
   Nej til de tre første!
   Ift. punkt et; kunne bestemt godt bruge noget mere substans, vil gerne spare dig for detaljerne.. ;)
   Spiser ikke mælkeprodukter (kun smør) eller kornprodukter. Og har prøvet at droppe æg for at se om det kunne være det, men ingen bedring.
   For en uge siden begyndte jeg med Perm A Vite og 2 stk fordøjelsesenzymer før hvert måltid, samt mælkesyrebakterier inden sengetid og fiber tilskud morgen og aften! Er startet med HCL for 3 dage siden; kan tage op til 7 uden at mærke nogen form for varme!!
   Tror bestemt der er tale om et belastet fordøjelsessystem og måske manglende evne til at optage nærringsstoffer.
   Ift. punkt to; tør hud, er dog næsten kommet helt af med min "børne-eksem" i en alder af snart 30..;)
   Sover kl 22-06, som regel god søvn. (Bortset fra 1 gang/uge hvor jeg arbejder til sent)
   Spiser efter dine (nyeste) principper, falder dog i mit følelsesmæssige "cravings-hul" en gang imellem med masser af chokolade.. Og ikke kun det mørke! ;)
10. Jill Toft Hansen på 09.05.2012

    Kan faktisk svare ja til de fleste undtagen regelmæssig afføring. Det har jeg slet ikke, tværtimod har jeg træg mave. Er pt en uge inde i en udrensende kur inspireret af clean kuren. Det har gjort det værre! Har overvejet saltvandsflush. Har du erfaringer med det?
11. Mette Pedersen på 09.05.2012

    Hejsa. Jeg har alle dage haft "tykke" overarme, selvom jeg det meste af livet har været ret slank og også har dyrket meget motion - både puls og styrke. Hvad kan jeg gøre???
    Prøver at indtage godt med fedt og proteiner, men har lidt sværere med at undvære gluten/sætte andet i stedet for... Og så er jeg en VANVITTIG chokolade-elsker:-(
    Tak.
12. Gitte Bang på 09.05.2012

    Jeg har siden oktober 2011 levet kernesundt, for har fået det markent bedre. Men den seneste 1½ uge er jeg blevet mere og mere træt og tung i kroppen samt fået øgede muskelspændinger i nakke og skulder. Jeg har haft travlt på jobbet i samme periode. Jeg sover 8 timer om natten - og sover godt, men føler mig overhoved ikke klar, når jeg vågner.
    Gennem hele forløbet har jeg smurt mig med creme hver morgen, da jeg ellers får "fiskehud" på mine underben, selv om jeg indtager meget fedtstof (i hvert fald i forhold til tidligere). Jeg er også meget hævet over og under øjene om morgen (specielt det ene øjenlåg hænger ned over vipperne). Det meste hævelse forsvinder i løbet af dagen, men den er aldrig helt væk. Min hud i ansigtet er også blevet pænere, men stadig meget uren omkrig t-zonen.
    TAK for en god blog.
13. Bettina Seidelin Houmøller på 09.05.2012

    For 2 måneder siden droppede jeg kulhydrater, som brød, ris, pasta og kartofler og frugt. Har tabt mig 7 kilo men er træt og har tør hud og kan føle det som om min hjerne er "tør og ristet". Jeg spiser ca. 25 gr walnødder og 1 spk oliven i løbet af dagen. Til morgen får jeg skyr m. walnødder og 1 æg. Jeg sover omkring 7,5-8 timer hver nat. Jeg spiser stadig mælke produkter, skyr og minimælk i kaffen. Jeg har fundet mig godt tilpas med kosten, men er irritiret over at være så træt i hovedet. Har du nogle gode forslag?
14. Katrine Mortensen på 09.05.2012

    Hej Ninka. Syntes ikke min hud er velsmurt, men er heller ikke helt sikker på hvor meget fiskeolie jeg skal tage ( vejer 65 kilo og er en 165 høj). Og om det er det sammen med fedt i mad der smører min hud? Vågner tit om natten da jeg skal op og tisse som min mormor ( jeg er kun 22). Syntes tit mine eftermiddags cravings kommer og går, skal muligvis tage mere kokosolie efter maden ? Derudover har jeg store lår, men slank for oven. Hvilke kosttilskud kan hjælpe med at udrense dem ? Det var meget på en gang, men på forhånd tak :).
    Mvh Katrine
15. Kristel Boje på 09.05.2012

    Har ok hud på det meste af kroppen, men skinneben bliver ved med at være tørre selvom jeg får godt med fedtstof og nødder hver dag.
    Har virkelig problemer med at tabe mig, Har været igennem biosignature måling hos Nicoline i Århus, er insulinresistent, spiser derfor ikke stivelse og frugt overhovedet, Har for højt stressniveau, forsøger at mediterer, dyrker yoga og bruger kettlebells, Har for mange østrogener i kroppen (store lår) hjælper min lever via fødevare som hjælper afgiftningen. Har problemer med søvnen (har en lille dreng som vågner flere gange om natten) men går i seng kl. 21..står op kl. 5.
    Spise alle mine anbefalede kosttilskud, spiser ikke mad senere end aftensmaden (dvs. har ca. en 12 timers faste)
    Men der sker bare ikke en skid:-( Har levet sådan nu i 3 mdr...Har læst i en bog (din optimale vægt af Anette Harbeck Olesen) at det kan tage op mod 1 år at få stabiliseret hormonerne hvis de er i ubalance.
    Hvad er din erfaring Ninka, har du andre klienter som har virkeligt svært ved at tabe i vægt og hvor der går lang tid?
    Undskylder at det er blevet så langt, men bliver bare noget så frustreret engang imellem....Kærligst Kristel
16. jonathan Carøe mikkelsen på 09.05.2012

    hej Ninka..
    jeg har ikke sovet ordenligt i langetider. og er desværre begyndt at tage medicin for det. og det vil jeg meget gerne ud af. jeg spiser efter dine bøger. håber du kan hjælpe mig
    hilsen jonatan.

Efterlad en ny kommentar