18 tips til hurtigt fedt-tab

18 tips til hurtigt fedt-tab  

1: 
Sov før klokken 22.00 om aftenen. Tag magnesium, hvis du ikke kan sove.  

2:
Arbejd med de blokeringer og den fastlåsthed og indespærret energi i kroppen, som kroppen lige nu er nødt til at udtrykke med fedt-lag. Hvordan kan du danse, skrige, græde, være vred, sårbar og autentisk lige nu og her?  

3:
Spørg dig selv: Hvad er det, su lige nu forsøger at blive fri for at mærke? Ofte handler det om egne grænser, der er overtrådt. Eller om at have været for meget for andre og for lidt for os selv. Hvordan kan du opfylde dine egne behov ved at være mere høflig overfor dig selv?  

4:
Sig 5 positive ting (uanset om hvad – anything goes) hver eneste gang, du brokker dig eller udsender sort energi ved at kritisere eller tale negativt om nogen eller noget.  

5:
Sig: ”Jeg elsker dig, undskyld, tilgiv mig, tak” til dig selv hver eneste dag så mange gange som muligt.  

6:
Kom ud i naturen hver dag og sørg for at dit behov for nydelse og berøring altid bliver opfyldt.  

7:
Tag probiotika. Gavner insulin, fedttab, immunforsvar og fordøjelse. Nummer 10 fra NDS eller den fra Udo´s choice er perfekt. Købes i helsekosten.  

8:
Undgå soya, plastic, sprøjtemidler og farvestoffer.  

9:
Undgå kunstige sødemidler og lightprodukter.  

10:
Tag en årlig udrensning hos en biosignatur-coach eller på en af vores fantastiske detox retreats. Se HER 
Ophobede toxiner i fedtvæv gør at kroppen vil holde på fedtet uanset hvad du gør, indtil du afgifter.  

11: Undgå udholdenhedstræning i stor skala: spinning, langdistanceløb og andet udmatter kroppen og stimulerer den til at danne cortisol.  

12: Undgå fluor i tandpastaen og få fjernet amalgam – men KUN hos en af de tandlæger, der ved, hvad de har med at gøre, og beskytter dig med gummi i munden, kosttilskud, udsugning og udrensning bagefter. En tandlæge der ikke pakker sig selv ind i beskyllesesdragt og maske inden han fjerner amalgam, tager heller ikke din sikkerhed alvorligt. Johnny Bengtsson i Farum, Anne Marie Powderly i København og Bent Christiansen i Jylland kan anbefales.  

13:
Træn 4 gange om ugen og bevæg dig resten af dagene. Tung træning med vægte og intervaller 4 dage om ugen. Armbøjninger, yoga, udstrækning og mave osv de andre dage.  

14:
 Gå i sauna så ofte som muligt.  

15:
Spis Guarmin før et kulhydratholdigt måltid, når du skal snyde. Drik masser af vand til.  

16:
Drik et par kopper økologisk kaffe om dagen.  

17:
Omgiv dig med sunde, slanke, muskuløse mennesker online og i virkeligheden. Læn dig op ad den gruppe af mennesker, som ser sundhed som noget sejt, smukt, bløret og vidunderligt i stedet for noget fanatisk. Du bliver et gennemsnit af de mennesker, du omgiver dig med.  

18:
Trust your vibes: Se en gazelle for dig. Den ved præcis, hvornår der er trygt i verden og godt at være et sted, og hvornår der er fare på fære og det er med at ”get the fuck out of here”. Det er så sindssygt vigtigt for dit vægttab, at du lytter til dine vibrationer og fjerner dig fra situationer og mennesker, der ikke er gode for dig. Hvis du ikke beskytter dig selv, og der ikke er overensstemmelse imellem det, dine instinkter fortæller og dine handlinger, danner du fedende cortisol-stress...  

Se mere på www.kernesundfamilie.dk 

ps. lytter du til dine good vibes/bad vibes fornemmelser?