5 tegn på, at du bliver fed af frugt og korn

De smed tøjet og stod på lange rækker. Og vi målte deres deller. Hvad snakker jeg om?

Jo, Jeg holdt klub-workshop for 200 mennesker i DGI-byen. Og vi kunne se med egne øjne, at danskere spiser for meget smoothie, frugt, brød og sund slik. 8 ud af 10 havde for meget fedt på insulin-depoterne.

Ved du, om du også har det og hvad du kan gøre ved det?

Rygdellen og hofte-fedtet sladrer. Indenfor Bio Signatur kan vi se, om du har hormonelle ubalancer. Og om du er genetisk skabt til at tåle sukker, frugt og korn. Din rygdelle skal være under 1 cm og hofte-dellen skal have samme tykkelse. Hoftedellen afslører, hvor meget for meget, du spiser af frugt, sukker, sødt og korn. Grønlændere fx som i oprindelig natur, slet ikke har adgang til frugt og korn, og derfor ikke er skabt til at spise det, har meget tykke fedtlag på ryggen. Som ikke kan trænes og spises væk. Og det er der også mange danskere, der har.
Og de har bedst af at leve hovedsageligt af kød, vildt, fjerkræ og grøntsager. Ellers får du mere kulhydrat end kroppen kan tåle her og nu.

5 tegn på at du skal holde dig fra frugt og korn

Chokerende målinger til min workshop. Det er ikke et unormalt billede. Alligevel var jeg overrrasket. 8 ud af 10 af de 150 vi målte, havde for meget insulin i kroppen og spiste for meget frugt og sukker og korn. Unge som gamle. Tynde, tykke. Mænd og kvinder. Stort set alle havde mere fedt på hoften end på ryggen, hvilket tyder på insulin-problematik.
Her kan du teste om du er en af dem, der havner i den statistik. Og læse hvorfor og hvordan du skal gøre noget ved det.

1.
Du har fedt omkring livet. Jo mere fedt omkring hofterne og maven, jo større risiko for cancer og diabetes. Derfor er det vigtigt at regulere insulin. Det gør du ved at droppe kornprodukter, frugt og sukker helt.

2.
Du taber dig ikke af Kernesund kost eller træning. Selvom insulin er let at regulere, kræver det virkelig tålmodighed. Det kan tage over etår at få bugt med dellen på hoften. Så med mindre du har levet uden frugt, tørret frugt og brød i et år, kan du ikke dømme kuren ude.

3.
Du har sukkertrangJo mindre fedtprocent, jo bedre balance i hormoner og jo mindre sukkertrang. Derfor er det en fantastisk sundheds-investering på alle planer.

4.
Du har svært ved at blive gravid. Det er afsindigt vigtigt at få styr på insulin, hvis du gerne vil være gravid. Gynækolog Bjarne Stigsby og diætist Charlotte Hartvig har skrevet en bog om emnet.
Hvis du har svært ved at tabe dig, har hår underlige steder på kroppen og svært ved at blive gravid er der god grund til at leve kernesundt uden sukker, korn og frugt.

5.
Du er aldrig rigtigt mæt, tilfreds og energisk. De færreste ved, hvad det vil sige at være optimat ernæret: Nemlig at du er mæt 3 timer efter et hovedmåltid, har energi hele dagen og ikke har trang til specielle fødevarer.

Til alle disse punkter ovenfor er der et simpelt tip:
Spis kød, fisk, grønt, nødder, kokosolie eller smør.

Hvis du vil se hele workshoppen "Den ultimative krop" på video og have alle de redskaber, vi gav de mange workshopdeltagere med deller de forkerte steder, så meld dig ind i Kernesund Klub, hvor vi de næste 4 måneder lægger video-optagelserne op, så du kan se dem med fødderne oppe i fred og ro hjemme i sofaen.

Læs mere om Kernesund Klub HER