5 tips til en sund og harmonisk hud - dag 4 på detox retreat

Tanja er massør og er med alle dage på retreatet, for at give pigerne massage. Og åh hvor de nyder det. Tanja er samtidig indehaver af harmoniskhud.dk, og her deler Tanja sine bedste tips til en gudesmuk hud:

Her på detox retreatet har vi snakket meget om hud og hudproblemer i forbindelse med de afgiftende aromaterapi-massager, jeg har givet de smukke deltagere.

Tipsene har jeg samlet her:

1.  Selvkærlighed. Find ud af hvad selv-kærlighed betyder for dig.

For mig er det kost og motion der nærer mig, ro og natur, kvalitetstid med mine kære, masser af ferier, og vigtigst - at unde mig selv det allerbedste inden for behandlinger. Jeg SKAL have mine kropsbehandlinger 1 gang om ugen, ellers fungerer jeg bare ikke.  Jeg giver rigtig meget af mig selv i mit arbejde, og min krop har stort behov for få igen. Lytter jeg ikke til behovet , og liiige udskyder en uge eller to på grund af dårlige undskyldninger som ”jeg har ikke lige tid, penge...” Så svarer den igen med træthed, ømhed og lav vibration, og den pris har jeg simpelthen ikke råd til at betale.

2.  Tal pænt til din hud.

Det er så vigtigt hvad du siger til dig selv, når du ser dig selv i spejlet. Møder du som det første om morgenen et kærligt blik fra dig selv eller et kritisk? Starter du dagen med ”Hold kæft hvor er jeg smuk i dag! Min hud stråler og Gud hvor har jeg egentlig pæne øjne” eller er det ”Fuck, endnu en bums, jeg har bare den mest grimme hud.”

Du får det du tænker allermest, så skynd dig at få omprogrammeret din morgen-ramse til noget der nærer dig og giver dig det resultat du ønsker. Næste gang du kommer forbi et spejl, så skriv 3 ting ned som du elsker ved dit ansigt. Sig det til dig selv lige så mange gange du har brug for.

Studer din hud og gør det helt klart hvad det er for resultater du ønsker at se i spejlet, når du har gjort dig bevidst om det (uden fordømmelse og kritik, tak). Så formuler 3 affirmationer der bekræfter de resultater du ønsker. Det kan for eksempel være ”Min hud stråler af vitalitet, renhed og klarhed.”

Sig det til dig selv som du ønsker allermest at høre. I klubben kommer et skema du kan bruge til at finde de helt rigtige affirmationer til dig.

3.  Vask din hud med kokosolie og æteriske olier.

Keep it simple sweetie, når det kommer til hudpleje. Brug kun olie og en blød (bambus) vaskeklud til at rense din hud med. Sæbe stresser huden og fjerner de gode mælkesyrebakterier på huden som beskytter mod udefra kommende bakterier. Sæbe stjæler også det beskyttendefedtlag huden har brug for, for at bevare fugtigheden. Hvis det fedtlag fjernes, kompenserer huden med at producere endnu mere sebum som for de fleste giver flere hudorme og bumser.

Min yndlings opskrift lige nu på renseolie, som jeg også bruger som serum under creme, er lige dele kokosolie og jojobaolie med  (15ml+15ml) plus 10 dråber lavendel-æterisk olie, 10 dråber frankinsence, 10 dråber grapefrugt og 2 dråber ylangylang.  Jeg har flere opskrifter på min blog, som du kan læse LIGE HER og i mit NYHEDSBREV

4.  Kosttilskud

Skal du bare have et kosttilskud til huden må det bare være Gotu kola eller Centella som den også hedder. Centella er fantastisk til at opstramme bindevævet, hele og forebygge ar, speedheale sår, fjerne stress (som er hudensfjende no. 1!) og så har den den fine “bivirkning” at den forbedrer hukommelsen. 

Jeg kan godt lide ekstraktet fra Engholmgruppen Centella asiatica, da det er et pulver du også kan drysse i en sprayflaske med vand og bruge som en opstrammende skintonic.

Kombiner Gotu kola med Spisekiesel pulver og Grapenol hvis du vil virkelig vil have strappet op alle steder (også hængebryster).

En intens 8 ugers bindevævsopstrammende kur lyder sådan her:

½ måleske Centella asiactica 4 X dagligt.

1 Grapenol 4 X dagligt

1 spsk Spisekiesel 4 X dagligt

Efter de 8 uger kan nu nøjes med halv dosis. Fortsæt indtil du har det resultat du ønsker.

5. Søvn

Søvn burde nok egentlig være på toppen af listen. En god nats søvn gør underværker for regenerering af hud, krop og sind.

Har du svært ved at falde i søvn, så spis magnesium inden sengetid og smør dig ind i en kropsolie lavet på for eksempel kokosolie med et par dråber lavendel og frankincense.

Fodbad eller karbad med epsomsalt og lavendelolie sender dig også fluks i drømmeland.

Knus

Tanja, Harmoniskhud.dk