6 tips til kloge,sunde børn og smuk mor

Her er mine to store drenge. De tager armbøjninger. Af egen fri vilje. De elsker at løbe og de elsker at svinge kettelbells. Lige nu har de indledt en konkurrence om, hvem der først får six-pack. Der har selvfølgelig været op - og nedture undervejs. dage, hvor jeg har tænkt: "Nogle gange ville det fandeme være nemmere at kaste sig over franske hot-dogs, tv-serier og tag-selv-slik."

Smuk mor - sunde børn
Nu - efter alle disse år, kan jeg se, at vejen til at give mine børn en bedre hjerne, en stærk krop, ægte interesse for sundhed og min vej til indre fred, en smuk krop og et sundt sjæl har været den samme.Mine børn er store nu, og selvfølgelig gør de oprør en gang imellem. Men det er helt tydeligt at hver eneste dag, jeg har investeret i at fylde dem med træning, sund mad, kosttilskud og nærvær er noget, vi trækker på nu. Og som de kan trække på resten af livet.Så her er mine bedste tips til at efterligne den investering, så dine børn bliver fremtidens sundhedsguruer.

6 tips til kloge, sunde børn og smuk mor
1. Start dagen med fiskeolie. Den rene omega 3 fra Nordic Naturals er den bedste. den hjælper mor med at forbrænde fedt, dæmper inflammation og udrenser de phytoøstrogener fra miljøet, der ælder før tid. Børnenes hjerner bliver skarpe af fiskeolie. Det er et uundværligt, dagligt fedtstof.

2. Væn børnene og dine smagsløg til grønne juicer og drik dem dagligt. Det bekæmper frie radikaler i kroppen (dem som giver rynker) og giver børnene den daglige dosis antioxidanter. Grønne juicer er den sundeste gave, du kan give dine børn. Overhovedet. lav den på agurk, fennikel, salat, citron, et enkelt æble, mynte, gulerodstoppe, gulerødder. Den bedste juicer er fra gastroback. Jeg har købt min på nettet i tyskland til 1/3 af prisen herhjemme.

3. Start med dig selv. en sund mor får sunde børn. Sådan er det. en mor, der ikke selv har taget skridtet og valgt sundhed, egenomsorg og at bruge og prioritere kroppen kan IKKE inspirere sine børn. Det har sin fordel. Det at være en sund egoist er i virkeligheden en gave, vi giver vores børn. dels i form af sundhed. Dels fordi vi lærer dem at vælge os selv. Børn gør som vi gør. ikke som vi siger.

4. Lav urte-te og giv børnene det. Det balancerer dine hormoner og re-hydrerer huden. Det er base-dannende i kroppen og den bedste form for udrensning, flydende næring, du kan lære dem at drikke. de kan drikke den ren eller med Stevia i. Vores favorit er lakridrod med tørret mynte.- Eller hindbærblade, kamille. man kan også få urte-blandinger i supermarkedet som er økologiske.

5. Brug Stevia i stedet for sukker. Stevia er det eneste sødemiddel som har en decideret gavnlig effekt på helbredet og som ikke påvirker blodsukkeret. det giver en sund mor og glade børn, der får en sundhedseffekt ud af at spise de søde sager. man kan endda finde chokolade sødet med Stevia i helsekostbutikkerne. bed supermarkederne om at tage dem hjem.

6. Læg børnene tidligt i seng. Også om sommeren. Børn skal have en masse søvn for at bearbejde dagens indtryk og for at opbygge kroppen og reparerer celleskader. det skal mor også. mangel på søvn giver deller og øget sult og tidlig ældning. Lav total mørke i soveværelset og sov med åbent vindue. Ingen clockradier, ledlys eller apperater på stand by. Selv det mindste lys forstyrrer søvnen.

PS: Hvad er dit aller bedste tip til sunde børn som samtidg gør dig strålende sund og lækker?