Ninkas Detox tips og guides

Dag 1. Detox Retreat: 5 billige detox tips du kan gøre derhjemme

Brusende vesterhav.

10 piger.

6 dages sauna, massage, søvn, broccoli, citron og shakes.

Klokken 12 kom pigerne som har booket pladser og kosttilskuddene stod klar sammen med en shake. De spiser hver anden time. 7 måltider bliver det til på en dag. Kroppen når altså ikke at blive sulten, før næste måltid er serveret.

Pigerne er så fine og dejlige, at jeg har lyst til at tage dem alle sammen med hjem, selvom jeg kun har mødt dem én dag.

Hvis du selv er helt hooked på at detoxe, er der her 5 fif fra det vestjyske:

Citron i lange baner. Citron hjælper leveren med at udrense og stabiliserer insulin-niveauet i kroppen.
Krydderurter. Krydderurter er som skabt til udrensningsorganerne. Særligt nyrer og galdeblære nyder godt af det. Skal du detoxe, er det vigtigt at tage lige meget hensyn til alle kroppens udrensningsorganer.
Grønne grøntsager. Særlig broccoli er en gudespise.
Mavesyre (HCl) Har du ikke nok mavesyre (ligesom stort set alle os andre), så har kroppen ikke tillid eller nok ro på, til at detoxe. Mavesyre forsvinder nemlig af stress. Stress fra dårlig mad, fysisk og psykisk stress.
Glutamin. Glutamin booster immunforsvaret og er med til at sørge for at du ikke mister muskelmasse.

Desuden drikker vi specielle shakes der er designet til udrensning og kosttilskud der navigerer giftstofferne ud af kroppen i stedet for hjernen.

Hvad er dit detox-fif og har du nogensinde detoxet?

Knus

Ninka

P.S. Der er et par pladser tilbage på detox retreatet i september. Book din plads nu, hvis du vil sikre din plads. Det gør du lige her

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (7)

Stinna - på 13.06.2012

Hej igen Ninka

Nej, jeg ved godt, at det slet ikke er det samme, men det er det bedste jeg kan gøre i øjeblikket :) Spiser stenalderkost som beskrevet i spørgsmålet.

Vil virkelig gerne høre din mening om min plan, da alle elementer stammer fra dine blogs og råd (og en smule Poliquin) - har jeg tjek på det? Og vil det virke udrensende? Så vidt jeg kan se på Poliquins blog, mener han, at man skal udrense hele tiden, så det er det, jeg prøver at få sat gang i og så bare med en ordentlig start :)
Tina Hugosson på 13.06.2012

Det lyder rigtig spændende. Jeg har bare lige et spørgsmål? Hvordan indtager i citronen? Du har tidligere skrevet en citron x 3 dagl. Er det så det saften eller?
Mange hilsner Tina
Lærke Rasmussen på 08.06.2012

Hej Ninka. Er det stadig HELE citronen man bare putter i en blender? Hvor mange citroner anbefaler du pr dag og hvor længe skal man blive ved? Vil det være fint med citroner og krydderurter fx mynte, i en og samme smoothie? (eller skal det være flere forskellige krydderurter?)
Og så lige et spørgsmål ang dine retreats. Vil du fortsætte med at afholde dem til næste år? Jeg er nemlig gået igang med at spare sammen til et, men da jeg er på su tager det lige en rum tid før jeg har pengene, så jeg tænker april 2013 :)
Kh Lærke
Kristin Sæter Sørensen på 08.06.2012

Er det nok at have citronskiver i sit vand, eller skal de spises?
Renate Norge på 07.06.2012

Jeg lurer på hva man skal spise under en detox? Og hvor lenge en detox skal pågå, dersom man spiser sitroner i lange baner og brokkoli?!

Hvordan bruker sitronen, i vann?

Lykke til med retreat, det høres herlig ut!
Rikke Pia Hansen på 07.06.2012

Hej Ninka.

Hvis man har fået konstateret ubalance på lever/galde har du så nogle bud på hvad man kan gøre for at få det i bedring?

Skal man undgå smør når man har problemer med leveren?

Knus Rikke.
Stinna - på 07.06.2012

Kære Ninka

Åh hvor jeg bare drømmer om at have tid og råd til et detox retreat med dig! Men det har jeg desværre bare ikke i øjeblikket, så derfor har jeg kigget og samlet sammen på alle informationer om detox fra dig. Har netop fået alle kosttilskuddene, jeg skal bruge, fra iHerb (CP er for dyr for mig!) og skal nu bare have sat datoer for udrensningen - det går ikke, at det er mens jeg er på ferie hos mine forældre - ikke den store forståelse der. Men jeg glæder mig helt vildt!

Jeg fik at vide af Alberthe på live workshoppen, at jeg ikke må udrense så vildt, som I gør på retreatet, så jeg planlægger bare at spise meget rent: Ingen sukker, frugt, gluten, korn, æg, mælkeprodukter eller bælgfrugter. Masser af fedt, kød og (råt) grønt. Og udrensende kosttilskud:

Chlorella
Spirulina
Marietidsel
Aktivt kul
Supergreens (Sunwarrior)
Heel detox kit
Citroner (3 om dagen)
Æblecidereddike
1/2-1 liter grøn juice om dagen

Oven i de normale tilskud, som jeg har taget i en uges tid og fortsætter med fremover:

Alfa lipon-syre
B-komplex
Calcium
D-vitamin
Fordøjelsesenzymer
Fortodol S
Krom
Magnesium
Mavesyre
Multivitamin
Selen
Zink
C-vitamin
Fibre
Fiskeolike
Grøn te-ekstrakt
Lechitin granulat
Probiotika
L-carnitin

Hertil vil jeg forsøge at svømme en gang om ugen samt udføre spurt/walking lunges en gang om ugen (jeg er ikke i form, og tror jeg skal starte i det små for ikke at gå død). Den ene gang om ugen, hvor jeg er i svømmehallen, planlægger jeg at tage en time i infrarød sauna. Desuden vil jeg en gang om ugen tage et fodbad med epsomsalt og hver dag inden mit aftenbad tørbørste hele kroppen. Hvis jeg er rigtig sej, vil jeg endda tage koldt styrtbad til sidst i brusebadet - uha! Og så vil jeg udføre kamilletarmskylning hver anden dag i en uge. Så skal jeg også pleje mit indre barn og meditere.

Men nu vil jeg bare så gerne høre, hvad du tænker? Hvordan tror du, at det vil fungere?

Har du nogle råd til mig, eller supplementer?

Og hvor længe tænker du, at jeg skal gøre det i? Jeg tænker selv noget med at tage de direkte udrensende kosttilskud i en måneds tid, og så fortsætte ud med dem, hvor der stadig er noget tilbage, til jeg har tømt bøtterne.

Skal jeg spare på fedtet for at skåne min lever?

Og kan min kæreste være med på det hele?

Ih, jeg håber på et svar, så jeg er helt sikker på, at jeg er på rette spor!

Knus