Kommentarer (3)

1. susanne jensen på 31.07.2012

   Kære Ninka
   Glæder mig bare SÅ meget til jeg skal starte på Kernesund Coach forløb hos dig - er tilmeldt:/)
   Jeg gør det udelukkende for min egen skyld og håber på vægttab i perioden har kulhydrat cravings og er kaffeafhængig jeg skal tabe mig min 15 kg vejer pt 75 kilo er 52 år tror du der er mulighed håber virkelig jeres gode netværk kan give mig motivationen tilbage og hjælpe mig på vej
   Knus Susanne
2. Christiane Andrea Wagner på 30.07.2012

   Kære Ninka,
   Jeg har lige købt din e-bog om stenalderkost. De ting jeg har prøvet, var super lækre, mættende og nemme. Meget inspirerende, tusind tak.
   Jeg har dog nogle ganske små spørgsmål:
   er principperne til frokost og aftensmad bare de samme? Også i forhold til mængderne? Masser af protein og fedt, bær, grøntsager, evt. lidt frugt, men ingen korn produkter og ikke rodfrugter?
   Og hvad med bælgfrugter? Ærter? Bønner, Kikærter, etc.?
   Du har i dag postet noget om Stevia - er birkesød ikke lige så godt?
   Og hvad med Quinoa? Det er jo ren protein?
   Det ville være dejligt, hvis du kunne svare.
   Bedste hilsner,
   Christiane
3. Naja W på 26.07.2012

   Kære Ninka,
   
   Tak for rigtig rigtig god inspiration!! Jeg er en kvinde på 25 år, jeg vejer 55 kg og er 167 cm høj. Jeg har gennem det sidste års tid tabt omkring 10 kg ved at tælle kcal. Det er jo i og for sig gået fint - har tabt mig en hel del. MEN, så snart jeg ikke er opmærksom på kalorierne falder jeg i, jeg spiser uhæmmet (dog mest relativt sunde ting, men i alt for store mængder) og tager på igen, og først når maven begynder at bule igen kan jeg tage mig sammen. Jeg har stor sukkertrang og føler sjældent jeg har lyst til at stoppe med at spise, for det er jo så hyggeligt. Jeg har skåret alle former for gluten ud af min kost, og når jeg spiser normalt består kosten af kød (oks, kylling, fisk og æg), mælkeprodukter, nødder, grønt og olier.
   
   Jeg har svært ved at skulle skære mælkeprodukter ud af kosten, men er indstillet på at gøre en stor indsats fra i dag af - jeg har nemlig lige meldt mig ind i kernesund klubben. Jeg har dog lidt svært ved at gennemskue hvad der er brugbart for mig derinde. De fleste af opskrifterne indeholder ting jeg har udelukket fra min kost (frugt, bælgfrugter, og større mængder nødder end godt hvis jeg gerne vil tabe mig lidt endnu. Jeg er ikke i tvivl om at coachingen, som jo er en stor del af det, vil være ekstremt gavnlig for mig (læs: jeg holder af hyggespisning). Men hvis jeg ønsker at køre straight kød, grønt og masser af sund fedt, synes jeg ikke der er så meget at hente? kan det passe, eller kigger jeg forkerte steder? Har set dig nævne flere steder at denne livsstil vil give vægttab så du opnår den vægt din krop er ment at skulle have fra naturen. Men uhh er så bange for at det er større end jeg er nu. Vil meget gerne smide et par kilo, og bare tone kroppen, slippe for appelsinhud osv. Kan jeg risikere at tage på af at øge fedtindtag hvis det egentlig er meningen at min krop skal være større end den er nu?
   
   Jeg har en meget ringe fordøjelse; hvilke tilskud kan du anbefale hertil? Spiser HUSK hver dag.
   
   Igen tusinde tak for denne fantastiske blog!
   

Efterlad en ny kommentar