Follow me on my new websitesite - Turn Autism Around
Ninkas Detox tips og guides

Den direkte genvej til fedttab

Jeg har skrevet en hel del om kød og proteiner.

En hel del om fedt.

Og også en hel del om chokolade-/rødvins-kuren, som du kan læse meget mere om her

Men pludselig slog det mig, at det kun er de piger, jeg har i forløb, jeg fortæller, hvad der helt skal udelukkes fra kosten.

Og det skal mine læsere da have glæde af...

So here it goes:

Skal udelukkes helt fra kosten: Kornprodukter (også de glutenfrie og ris), soya, hippiemælk (rismælk, soyamælk, havremælk etc), mælkeprodukter (for de fleste ok med smør og fløde), frugt, alkohol, rodfrugter (gælder ikke rå gulerødder) og alle bælgfrugter.

Spis med måde: Tun, fødevarer på dåse.

Dette er den direkte kostvej til større sundhed, færre cravings, vildere fedtsmeltning og gladere humør. Husk nu også træningen...

Føles det for overvældende? Du behøver ikke gå uden om det hele. Det er dit valg og du kan tabe dig i det tempo som føles rigtigt og NYDELSESFULDT for dig.

Dette er bare den hurtige plan, jeg lægger frem til dig. Så er det op til dig, om du vil bruge den.

God fornøjelse.

Knus

Ninka

Hvordan ser en typisk madplan ud for dig på en dag?

Kommentarer (12)

  1. Heidi Zink på 21.07.2012
    Hej Ninka

    Når du skriver fedt, så er det selvfølgelig "den gode olie" men du skriver også smør på kød og grøntsager.........mener du rigtig smør (lurpak, kærgården osv)?

    Knus Heidi
  2. Christina Hansen på 27.06.2012
    Hej igen

    Min plan er den samme morgen, middag og aften eks:

    3 spk olie i citronsaft (fisk, el fugl, el æg, el bælgfrugter) og meget grønt. Dog minus Rodfrugter. Ingen frugt.. Samt mindst 2 L vand.

    Jeg er ifg. test proteintype... Men måske det har ændret sig...

    Knus og tak :-)




  3. Christina Hansen på 26.06.2012
    Kære Ninka

    Ved du hvorfor jeg kan føle mig total udmattet, bliver meget træt og får ondt i kroppen når jeg spiser som du beskriver? Er det fordi kroppen skal vende sig til en anden kost? Hvor længe må jeg have det sådan i forhold til om kosten er god eller dårlig for min krop? Jeg får det ikke sådan når jeg lever "normalt" altså med sukker og anden junk..
    Knus
  4. Charlotte Schaldemose på 25.06.2012
    Hey Ninka - tak for opskriften; saa er det jo bare at gaa igang ;-) Kunne du maaske skrive listen over, hvad man maa spise (ser ikke ud til, den er saerlig lang, eller...? ;-) Helt sikkert interessant - hvis man oensker at smelte fedt. Men at indfoere det som livsstil maa da vaere noget af en omvendelse. Og da ikke saerligt i trit med naturen, er min foerste indskydelse... Anbefaler du modellen som basis for familier? Mange venlige hilsner fra en trofast laeser. Charlotte
  5. linda hagen på 25.06.2012
    Takk :) Jig spiser kun protein(kjøtt, fisk, fugl..) i en uge nå for at gå ned mest mulig, deretter spiser jig proteiner og grønsager videre. Dette for å booste vegttabet som har stoppet litt opp..
  6. karen draslov på 25.06.2012
    Kære Ninka,

    Er der andre former for "mælk" der er ok? Jeg tænker mandelmælk eller lignende - hvis man nu en sjælden gang imellem har lyst til smoothie..

    Jeg har brug for en kort detox - og til det formål vil jeg anvende Thorbjörgs, der pt er den bedste jeg kender med fast and be clear. Problemet er bare, at der er rismælk/soyamælk i.

    Skelner du mellem bær/frugt? Det gør man jo når det gælder paleo... så jeg tænker smoothie på kun blåbær, med fedt og det her udrensende wholefood...

    Knus og alt det bedste

    Karen
  7. Rikke Pia Hansen på 25.06.2012
    Hej Ninka.

    Hvilke symptomer for man i kroppen, hvis man ikke kan tåle æg??
    Jeg har svært ved at bedømme om jeg kan tåle dem.

    Knus Rikke.
  8. jonatan carøe mikkelsen på 25.06.2012
    kærer Ninka kan det værer rigtigt at autister vil få det meget bedre liv helt uden kornprodukter? hvad spiser Bertram fx på en dag ?
    og hvordan nogle han vægten ved lige?
    jeg er undervægte og ville faktisk gerne tage lidt på. håber du kan hjælpe mig ?
    ps forsat god Mandag til dig . hilsen jonatan.
  9. Rikke Stolpe på 25.06.2012
    Lige et spørgsmål til ovenstånende. Hvad er det der gør at rå gulerødder ikke skal fravælges?
  10. Christine Bratsberg på 25.06.2012

    Vil først takke for en fantastisk nettside!

    Ikke mandelmelk eller quinoamelk heller?
    Går bær under kategorien frukt?
  11. Dorte Kjær på 25.06.2012
    Hej Ninka
    Hvornår på dagen er det ok at drikke rødvin og spise chokolade, når man er over 40, for en gang skyld er alderen med en :)
    Feder det ikke eller gør det ud for et mellemmåltid?
    Kh Dorte
  12. S A på 25.06.2012
    Hej Ninka, ville du kunne lave et hurtigt forslag til feks. en 5 dags madplan, som følger dette råd? Jeg tænker på at måske prøve at følge dit råd over sommerferien for at prøve det af og se hvad der sker, men kan slet ikke overskue hvad der er tilbage at spise... Pfrmt, Susanne

Efterlad en ny kommentar

Var denne blog en øjenåbner?

Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.