Dulmer du? Og hvad er du bange for at mærke?

Her er jeg for nogle år siden som sukker-junkie og dulme-ekspert. Det tog mig lang tid at fatte, hvorfor jeg gjorde det mod mig selv. Jeg sidder her og spiser slik med vores venner, Søren og Gitte, som du i øvrigt kan møde in klubben denne måned. de fortæller om, hvordan det var at være venner med os, da vi pludselig totalt ændrede livsstil. Og giver gode råd til, hvordan du er en god ven og beholder gamle venskaber, selvom du ændrer ALT det, i ellers havde sammen. Når sukkerskålen bliver skiftet ud med kur-kugler og øllerne bliver færre....

Faktisk fattede jeg først rigtigt, hvad mit sukker-junkeri gik ud på, da jeg havde haft et stort antal kvinder i forløb hos mig, der arbejdede med deres sukker-afhængighed.

Det var dulme-adfærd. 

Nu sker det godt nok sjældent efterhånden (I får at vide, hvad jeg gør i stedet nu om lidt), fordi jeg ved, hvordan jeg forebygger dulme-adfærd. Men jeg blev inspireret af Sannes blog til at skrive om det alligevel. For den er sikker hver gang. hvis jeg pludselig står med fingrene i rosinpakken eller spiser en masse chokolade på en gang, i stedet for at nyyyyde et enkelt stykke, så er jeg i gang med at dulme.

Sukkerjunkie, pæn pige, pleaser?
Sødt dulmer. Det er derfor, sundhedsplejersker giver sukkervand til babyer med kolik. Det bedøver.

Så næste gang, du står med hovedet i sukkerskålen eller fingrene i rosinpakken for 5. gang, så spørgs dig selv: Hvad er det, jeg forsøger at dulme her?

Er det skam over ikke at passe på mig selv? Er det ting, jeg ikke har fået sagt? Har jeg taget mig af alle andres behov, før mine egne? har jeg sagt ja til mad, fester eller at gøre gode gerninger, der ikke var gode for mig? mangler jeg at være alene, have det sjovt, se mine veninder? drukner det hele i børn, mand og pligter?

Kvinder dulmer ofte:
Sorg over at have undertrykt egne behov. For at være alene, for træning, for søvn, for at passe på os selv. Det er altså et tegn fra kroppen, når du har sukkertrang. Lytter du til det?

Hvornår har du sidst dulmet? og hvad vil du gøre i stedet for næste gang?

Sådan forebygger jeg dulmerier
For det første, så tager jeg mig af mig selv, som om jeg var min egen date, og som om jeg virkelig skulle gøre indtryk på mig selv og give mig selv den ultimative oplevelse. hver dag.

Dulme-adfærd  er en måde at give sig selv opmærksomhed på, som ødelægger. jeg giver mig selv MASSER af positiv opmærksomhed. Med yoga, dans hjemme på stuegulvet. Min daglige meditation. Sund mad. Jeg smører mig ind i bodysmoothie og crfeme og gør mig smuk for mig selv om morgenen. omaftenen putter jeg mig selv i et dejligt bad. og hver dag sørger jeg for en lille stund alene i fred og ro. 

Ninka