Ninkas Detox tips og guides

GAVER TIL DE ÆRLIGE

Skal du have fingrene i dette lækre, bløde homewear/ yogatøj, som også kan bruges til pilates?

Jeg er VILD med butikken www.yogaudsstyr.dk - og har både den geniale yogaskammel og ALT i lækkert yogaudstyr her fra.

Nu har www.yogaudstyr.dk lagt gaver på hylden til dig (værdi 600 kroner). Se selv her:
www.yogaudstyr.dk/asquith_yoga_toej.php og her www.yogaudstyr.dk/belove_yoga_toej.php

Det eneste, du skal gøre, er at (senest fredag d. 2. juni kl. 12.00) skrive en kommentar nedenfor (husk din e-mailadresse, så at vi kan komme i kontakt med dig hvis du vinder).

Du skal svare på:

1. Hvad er den største forhindring i dit liv for at blive 100 % kernesund?

2. Hvilket produkt, som vi IKKE har på hylderne i dag, kunne hjælpe dig?

Jeg GLÆDER mig til at sende gaverne. Jeg trækker lod mellem de indsendte svar...

Knus

Ninka

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (23)

Merete Petersen på 02.07.2010

1.
Mine største forhindring for at leve kernesundt er, at jeg åbenbart har en meget dårlig hukommelse...: Jeg ser/bliver tilbudt noget "lækkert" og så siger min hjerne og min mund bare "ja-tak" og så er det spist. Først bagefter kommer jeg igen-igen i tanke om, at jeg jo lever kernesundt!!! Hmm...

2.
Jeg mangler/har manglet en god bog om kernesund graviditet/småbørn!!! Har fulgt med siden jeg fik mit første barn for 2½ år siden og har nu også en lille på 9mdr, så jeg har virkeligt savnet den!!!
Derudover savner jeg lækkerier/tørret frugt m.v. der er pakket fristende ind i glitterpapir o.l. Min store dreng er blevet særdeles bevidst om, at dét han får er anderledes end andres og det er svært for ham, når det nu ser så smukt ud med alle farverne...
Malene * på 02.07.2010

1. Mit mod - at jeg ikke tager skridtet og står frem og rager udenfor flokken. Men det kommer snart.... + manglende energi/overskud til at lave så meget om på én gang.

2. Jeg ønsker mig 30 eksempler på mellemmåltider til proteintyper (og de andre typer) + et eksempel på en ugeplan for en protein type (og de andre typer). Hvad spises til morgenmad, mellemmåltid, frokost, mellemmåltid, aftensmad, godnatmad. Som et kærligt inspirations-spark bagi til at komme i gang og mærke effekten uden at "tænke så meget" lige i starten.
Christina Pedersen på 02.07.2010

Kære Ninka

1. Min største forhindring er klart mig selv - og den forhindring jeg bruger mest er at NØJES. Og når jeg slår mekanismen nøjes til...........ja så indebærer det
- at jeg giver andre iltmaske på før mig selv, og når jeg har givet de andre er der ikke mere, "for jeg kan jo vente (nøjes)"
- at jeg ikke tør at sige hvad jeg vil have eller ikke have, jeg nøjes bare med det der er - "hvorfor nu begynde at stille krav?"
- at jeg ikke tør fylde/skille mig ud, så bliver jeg nok "for meget". Er opvokset med at hvis jeg stillede ande krav end de og ikke kunne tage det der var, så var jeg besværlig
- at nøjes sætter begrænsning på alt, for når jeg nøjes, kan jeg ikke sige, tage og gøre hvad jeg lyster, ikke nære mig selv - og derfor heller ikke give, for der er INTET at give af.
- når jeg ikke nøjes så mærker jeg flowet - SKØNT! Det gør slet ikke ondt, og alligevel ender jeg der igen - med at nøjes.

2. Noget mere om at blive på egen banehalvdel, og lade omverden komme efter, ikke pådudde dem det vi brænder for.

kærlige sommer hilsner

Christina
Helle P på 01.07.2010

1. Synes egentlig ikke der er noget der forhindre - er ret bevidst om hvad jeg køber og hvordan jeg lever!! - det skulle lige være et bedre udvalg af økologiske og kernesunde varer i div. supermarkeder!!

2. Større udvalg af hudpleje!
Camilla Holst Thygesen på 01.07.2010

1. Min økonomi - su og et fuldtidsstudie er svært at få til at hænge sammen med kernesund økologisk kost... Man kan også bare kalde det min egen modvilje mod at prioritere. Jeg er ikke modig nok til at springe ud i det endnu. Jeg mangler et netværk i blandt venner/familie, som er enige i den kernesund holdning, som jeg kan støtte mig til.

2. Det ville hjælpe mig gevaldigt, hvis jeg havde råd (igen, prioritering) til at købe dit kernesund, slank, sexet kit.
Jette Holdt på 01.07.2010

Jeg er igang med kittet og selvom jeg har det SÅ FEDT når jeg lever 100 procent kernesundt - er martyrhjulet min evig tilbagevendende problem - jeg ved jo udmærket, at det handler om at træde udenfor tryghedszonen.... og droppe enten eller livet for ever.......

Så den største forhindring er, at jeg er kørt godt fast i mine vaner (men jeg er helt på det rene med, at det blot er et spørgsmål om tid inden jeg "overhaler Ninka") Tro flytter jo bjerge.......

Sku der være nogen mangelvarer, ku det måske være rart med en lille mini pjece med alle de vigtige reminder

Knus
B Pedersen på 01.07.2010

1. Økonomien - selv om jeg efterhånden er bleveet god til at leve af årstidens grønt og frugt.
2. En meditations og visualiserings CD med både små korte og lange guidede øvelser til at bringe ro, overblik , .
Ditte Jeppesen på 01.07.2010

Kære Ninka og alle jer andre.. Min største forhindring er økonomien som ung studerende. Heldigvis får jeg det til at løbe rundt, selvom der jo er mange lækre vare jeg må vælge fra. Udover det, kæmper jeg med min sukker trang, som er en udfordring at modstå.
Efter at være blevet udskrevet fra psykiatrisk hospital, hvor jeg lå med en svær depression har mine livsstilsændringer været enormt vigtige for mig. Jeg er helt overbevidst om, at en del af nøglen til, at blive smæk fuld af energi og fungere "normalt" igen, ligger i kost og motion.

Her var lidt af mine historie. Ninka og alle i andre kvinder, som deler jeres erfaringer og oplevelser herinde er på alle områder, til stor inspiration for mig.

Kærligst Ditte
Line Lynge Poulsen på 01.07.2010

1) at tage springet og være ligeglad med hvad andre mener om det! + Bedre udvalg af økologiske varer i supermarkederne.

2) at jeg kan købe alle de produkter, madvarer, vitaminer, mm som i elsker. Det ville gøre det hele lettere at handle ind.
Annika Rasmussen på 01.07.2010

Hejsa!
1) Jeg fokuserer for meget på andre i mit slanke fokus, jeg skylder skylden på for mange andre end mig selv og faktorer jeg burde tage ansvar for, gør jeg knapt. Det jeg ender op med er, at gøre alle og mig selv kede af det. Men det er tit også det letteste i mit vendetta jeg evig og altid kører mod mig selv.
Det andet sværeste er også i takt med det sidste jeg skrev, ikke at give plads og tid til mig selv, som motion og selv forkælelse.

2) Jeg syntes der mangler lidt mere rawfood :) og en kernesund bog! Måske en Detox Bibel!! Ja!!

KH Annika
louise petersen på 01.07.2010

1. største forhindring selvsabotage + offerrollementalitet (har købt kittet og er godt på vej til at anerkende og overkomme dem)

2. ...det kunne være vildt fedt hvis I i Kur foods udviklede et fastfood-koncept, så man kunne købe ready-to-bake kernesunde frysepizzaer med lækkert fyld, frosne kernesunde kager etc.
Henriette Reitz på 01.07.2010

Den største forhindring for at blive 100 % Kernesund,er for mig, jeg selv. Jeg har kittet,var på workshop i marts....men alt det hjælper ikke,hvis jeg ikke anerkender når jeg er i martyrhjulet. Næste uge tager jeg i sommerhus med mine piger,og kittet skal med! Samt løbesko :-)

Der mangler ingenting.....mit Kernesunde mindset,kan ikke købes for penge...

Klem,Henriette
Eva Skovrup Jensen på 01.07.2010

1) Føler ikke det er noget som forhindrer mig i at leve det kernesunde liv. Jeg vælger helt bevidst hvad jeg vil og ikke vil i den forbindelse.

2) Et link fra butikken til Kernesundsiden :)
B: At man i butikken kan sende varer som almindelig brevpakke (og dermed en anden porto) til Norge. :)
Anja Lund på 30.06.2010

1. Modet, tålmodighed, tid, angst for at ikke være 100% kerne sund. Fordi jeg ønsker at være kernesund er det jo ikke sikkert at min familie er 100% med på ideen. Hvad er mine begrundelse til en 4 årig, når hun synes det hele bliver lidt kedeligt/anderledes. Der er mange overvejelser. Det er jo for life - også tager det bare tid at ændre gamle dårlige vaner :-( Men I go for it :-) Det skal nok lykkedes.

2. Jeg synes ikke rigtig jeg mangler noget i webshoppen. Et større udvalg i dagcreme/hudpleje vil altid være dejligt, da det er svært at finde ordentlige naturlige produkter der også har en synlig effekt.
Heidi Sørensen på 30.06.2010

Hej Ninka

Den største hindring for at leve præcis som jeg gerne ville - altså 100 % økologisk er penge og tid. Jeg synes efterhånden at jeg er kommet så langt og har så meget motivation at jeg ikke er nervøs for at jeg skal falde tilbage i de gamle mønstre. Ihvert fald når man ser på kost og motion. Jeg er stadig ikke færdig med at udvikle mig - det skulle man vel helst heller ikke ;o) Hver gang jeg har nået et mål, sætter jeg mig et nyt.

Til hvad her mangler, er jeg enig med Pernille - podcasts ville virkelig være en hjælp. Man kan lige så godt blive klogere mens man dyrker motion eller kører langt i bil eller hvad man nu gør :o) Det kan både være om kost, om løb og træning og om personlig udvikling.

Så savner jeg også lidt jeres gamle layout på hjemmesiden, da man her kunne læse hvorfor i undgår mælk, hvilke eksperter i læner jer op af osv.

Vh Heidi
Jannie Rasmussen på 30.06.2010

Hej Ninka
1: Helt klart mit manglende mod! Jeg har brugt tre hele år på at prøve at blive kernesund, men indtil videre er det ikke lykkedes sådan rent mentalt, "un" kostmæssigt. Men jeg savner modet, troen og tilliden til at forfølge mine drømme. For er jo for længst kommet til den erkendelse, at kosten gør det ikke alene.
2: På shoppen kunne jeg godt tænke mig et endnu større udvalg, så jeg kun behøver at handle hos jer. Fx hele æsker med proteinbarer, kokossmør, flere superfoods. Derudover ønsker jeg mig også endnu en bog i den kernesunde serie, når du engang har tid og inspiration til en bog mere. Og gerne mange video\'er - de er super motiverende :-)
Knus Jannie
Pia Brøcker på 30.06.2010

1. Den største forhindring er planlægning, tid og penge. Med 2 autister og en 7-årig om mig næsten 24/7, så er det utroligt svært at få overskud og tid til at gennemføre det. I dag kom jeg til at tænke på at nu har mine 2 autistiske drenge været på kernesund i 2 år, og jeg sørger altid for de får god mad. Men hvorfor syntes jeg ikke jeg fortjener det??? Efter af have været gennem \'Kernesund Millionøse\' workshoppen, så vej jeg jo jeg fortjener det!
2. Da jeg ikke er god til planlægning, kunne jeg godt tænke mig der var både frokost og aftensmad på madplanen i klubben, noget der kan laves hurtigt i en travl hverdag.

Knus, og tak for det du allerede har lavet
Pia.
laila gifstad på 30.06.2010

1) Jeg jobber mye mot meg selv i prosessen, og trenger gjentatte positive bekreftelser for å tørre slippe taket. slippe taket i det vanlige og trygge livet. middelklasse-tanken om at man må slite,,,og frykten for at jeg ikke orker å gjøre jobben.
2) jeg ønsker meg flere boostere på at yes We can!! power-talk for å motivere til videre arbeid.kanskje flere eksempler fra andre som har gått veien.

Takk!
Helen E på 30.06.2010

1. Lavt energinivå.. Jeg drømmer om energi til å orke å oftere planlegge mat/måltider, energi til å trene, energi til å gi meg selv det jeg trenger, energi til å gi min familie det de trenger av meg... :)

2.
lyd- og video podcasts. Så kan man høre og se videoer på mobilen når man sitter på bussen foreksempel, eller høre på når man går en tur...
Lise-Lotte Jensen på 30.06.2010

Nr 1 ingen, jeg er lige startet .o) Så at startet til Yoga ville være skønt især i det tøj

Nr 2
Det er måske lidt meget, men en børnehave plads i en KERNESUND børnehave i Kbh :o)
Susse Lange på 30.06.2010

Min værste forhindring er: At jeg er bekymret! Bekymret for min datters ve og vel. Der er hele tiden noget i vejen med hende enten fysisk eller psykisk. Det påvirker mig så meget, at jeg mister fokus og kun kan koncentrere mig om hende.
På hylden kunne jeg tænke mig: at du kom og fortalte mig om, hvordan jeg lever uden bekymringer for min datter, og bliver endnu smukkere, sund og rig.

Hilsen Susse
Pernille Lundahl Scharff på 30.06.2010

Jeg tror altid, den største forhindring er mit arbejde og mine kolleger. Men i virkeligheden er forhindringen jo min egen indstilling. Hvem siger, at jeg SKAL sidde stille på min stol i 8 timer? Hvem forhindrer mig i at gå en tur på en halv time midt på dagen, at smutte en tur i motionscenter eller noget andet, der giver mig energi? Hvem siger, at jeg SKAL spise i kantinen med de andre, og hvem siger at de andre bliver kede af det, når jeg ikke spiser deres hjemmebag? Så mit svar bliver også - at det er da mig selv.

Hvad jeg ku\' tænke mig som værktøj: Kernesunde Podcasts! Jeg har lige downloadet en flok "podcasts for running" med temposkift, fed musik og motivation. Virker for mig. Det kunne være fedt at have Morten i ørerne på en løbetur eller Ninka i ørerne når man sidder i bussen.
rosa callesen på 30.06.2010

Spørgsmål nr 1 er svaret MIG SELV, selv om jeg har arbejdet i 3 år på at blive kernesund, kommer ego jeg-et hele tiden frem og falder i de konstante tilbagefald. -Tryghedshuller.. Bange for at jeg kan unde mig selv at have det så godt, har jeg fortjent det? Er jeg det værd, Ja det er jeg men arbejde stadig ihærdigt med mig selv, for at komme ud af gamle mønstre. TRor sku ind imellem jeg har været lidt semi-borderline før mit kernesunde liv.. " smiler"
Efter har jeg i den grad rykket mig så meget i forhold til mig selv og mine omgivelser, men føeler jeg mangler de sidste 10% som jeg bare ikke kan slippe, og jeg ved det kun er mig selv der begrænser mig selv. Har lige været igennem en omgang hypnose for at komme videre...
Åh drømmer om du komer med en ny bog med din videre udvikling, nye kostråd og lign. Læser stadig Kersund familie sådan, når jeghar krise og den giver mig noget nyt hver gang, tror den er læst mindst 50 gange her i huset

Hilsen Rosa