GRATIS meditation: Mærk din krop til lykke & nærvær

Støj på din arbejdsplads, støj når du henter ungerne i institutionen, støj når I er ude og handle, støj når I kommer hjem og skal spise. Ro når ungerne bliver lagt... Ahh. Støj igen, når manden ser fjernsyn. Støj findes alle vegne. Selv når vi går i skoven, kan man høre biler fra den nærliggende vej. Vi får aldrig ro. Og det gør os stressede. Overbelastede. Vores bæger er fyldt op og lunten er kort.

Jeg trives bedst med 50 % larm og støj og 50 % ro, afkopling, stilhed. Og komme tilbage til mig selv. Mærke hvad det egentlig er jeg vil med mit liv... Med mine unger. Med min krop. Med mine relationer. Og arbejde.

Mit bud er, at du har det på samme måde. Jeg siger ikke, at det kan hænge sammen. Jeg siger det, for at vi bliver bevidst om vigtigheden med at prioritere ro. Det er som yin og yang. Der skal være begge dele, for at skabe balance.

Det er når jeg mediterer at jeg finder ind til min kerne. Ind til mig. Og det er der, jeg finder lykke. Samhørighed. Glæde. Mine celler vågner op til dans. Særligt i denne tid, kan jeg mærke, at det er ekstra vigtigt for mig at meditere. Jeg trænger til det. Og jeg gætter på, at jeg ikke er den eneste.

Derfor deler jeg denne simple øvelse fra kittet, som hjælper os med at komme tilbage til os selv. Den tager kun 10 minutter og er rigtig effektiv, at lave dagligt. Filen er længere nede...

Hvis du vil med og skabe glæde i hver en celle i 6 dage sammen med 8 ligesindende kvinder og mig, er der 2 pladser tilbage på mit detox retreat. Læs mere om det lige her.

Knus Ninka

P.S. Hvad gør denne øvelse ved dig? Og hvordan passer du ekstra godt på dig selv i stressede perioder?

Filer: