Har du styr på dine kugler, kvinde?

Der findes så mange forskellige slags kettlebells på markedet. Nogle er lyserøde, nogle er gule, nogle er store andre er små...

Så reglen er egentlig ganske simpel:

Uanset hvilken farve du vælger og hvor stor din kettlebell er, er det vægten der er det afgørende.

Som Erik Kilstrup HERFRA fortæller, så skal vægten være så tilpas tung, at du kun lige kan lave 10 swings. Det skal være hårdt. That's the hole point.

Kvinder har en tendens til at vælge alt for lav vægt.

Inde i klubben kan du LIGE HER se Erik fortælle i en video, hvilken vægt der er god til at begynde med, få opvarmningsprogram og træningsprogram. Og se hvordan teknikken bliver rigtig god, så du undgår skader.

I morgen kommer mit personlige træningsprogram også til at ligge derinde.

Mine kettlebells har jeg købt LIGE HER - det er også her igennem jeg bestiller kettlebells til mine mentorpiger.

Knus

Ninka

P.S. Hvordan træner du?

P.P.S. Vil du have fingrene i mit træningsprogram, som jeg sender ud til mine klubmedlemmer i morgen? Så klik ind HER og meld dig til.