Har du sukkertrang lige nu?

Stop det sådan. Nu
Jeg bliver grim af sukker. Så her er et billede af mig på sukker som 33 årig og et billede af mig 10 år senere. Jeg synes, jeg er flottere nu. Men sukker er også altid et tegn på, at jeg har været grum ved mig selv.
Kender du den der sindssyge trang til sukker, der kan snige sig ind på en? Hvor man er villig til at sælge hus, hjem, børn og sjæl for en plade blød flødechokolade? Trangen kan næsten blive fysisk, ikke? Især op til menstruation. Der er et liv helt uden sukkertrang. Men det er et liv, der kræver bevidsthed, kærlighed og ærlighed. Jeg vil rigtigt gerne give dig mine bedste redskaber, der VIRKER.

1. Sukkertrang er et tegn på, at du ikke er optimalt næret. Og det er næsten altid for lidt fedt og for lidt protein fra kød, fisk, vildt og æg. Spis mere smør og kød til alle måltider.

2. Sukkertrang op til menstruation er tegn på vitamin - og mineralmangel. Tag en mulitivitamin og suppler med b6, chrom og b complex.

3. Frugt, glutenfrit brød og stivelse stiumlerer til sukkertrang. Spis stenalderbrød i stedet. Og grøntsager, rå, snittet eller hakket kan du spise uendelige mængder af i stedet. Også gulerødder.

4. De bedste kosttilskud mod sukkertrang er BCAA (amonisyrer bredspektrede) og Glutamin. Glutamin rørt op i fløde tager trangen med det samme. Køb kosttilskuddene på www.svenskkosttilskud.dk  eller www.charlespoliquin.com

5. Jo mindre fedtprocent - jo mindre sukkertrang. Det kan betale sig at følge den kernesunde kostretning i så mange måneder som muligt. Køb vores e-kogebøger om stenalderkost HER eller meld dig ind i klubben HER og følg low-carb opskrifterne der.

6. Stress fører til sukkertrang fordi sukker - ligesom noradrenalin leder tryptofan til at producere serotonin (beroligende lykkehormon) i kroppen. Det er selvmedicinering, men det er en meget mere holdbar løsning at gå en tur i skoven, slukke mobil, facebook og radio.

7. Mangel på søvn giver sukkertrang, fordi kroppen ikke kan kende forskel på trangen til søvn og trangen til hvile.

8. Emotionelt hænger sukkertrang sammen med en trang til at bedøve smerte. Oftest over at have overskredet egne grænser. Sagt ja til for meget og for lidt ja til dig selv. Sorgen over indebrændte længsler bedøves med sukker, som virker smertestillende. Det er derfor, vi giver det til spædbørn med ondt for tænder.

9. I stedet for sukker og frugt og smoothie, rismælk og kunstige sødemidler, kan du bruge ren Stevia (ikke Steviasukker) og Sukrin.

10. Kunstige sødemidler stimulerer til øget sukkertrang og appetit og er slet ikke nogen god løsning. Mange holder også både hoftedeller og sukkertrang ved lige med rismælk, smoothies, juice med frugt og andre såkaldt sunde erstaninger for slik. Drik grøntsagsjuice og spis smør og rigtig mad i stedet.

PS. og her kommer den allerbedste snack mod sukkertrang: Hanegal spegepølse med smør på og en klat peanutbutter. I KID YOU NOT! Det virker. Varier med andre typer nøddesmør...

PPS. hvad er din favorit snack?