Ninkas Detox tips og guides

Hvad skal du i 2010?

Kære mig selv.

Ifølge astrologien skal alle projekter, som skal have succes i det nye år annonceres i december. Så here we go:

Tusind tak for 2009.

I 2010 vil jeg:

Kun arbejde onsdag, torsdag og fredag. Mandag og fredag vil jeg lade op, massere mine børn, elske mig selv, løbe, læse og tænke kreative tanker.

Holde verdens mest transformerende slanke-workshop for fulde huse.

Investere i et transformationsforløb hos Niia Jemima Bloch.

Bo to måneder på Hawaii og i californien med min familie.

Lære kvinder at danse sig lækre og kernesunde med bootyshaking.

Have en personlig assistent.

Gøre Kernesund Familie internationalt.

Holde en workshop i Norge.

Lave en lille, eksklusiv coaching-gruppe for 8 - 10 kvinder, der gennemgår en total-transformation og oplever personligt gennembrud kropsligt, kærlighedsmæssigt, personligt og karrieremæssigt med mig som personlig coach-mentor i 1/2 år. Og de skal også coaches af alle mine mentorer.

Indrette i et musikrum til Bertram, så han kan dyrke sit helt utrolige talent.

Cleane og dyrke ansvarlighed hver dag (som jeg har gjort i 1/2 år nu) med den hawaianske metode www.hooponopono.org

Være alene med min kæreste, Morten 3 gange om måneden.

Løbe en 5 Kilometer på under 23

Få så stort et overskud, at jeg kan hjælpe alle dem, der trænger økonomisk.

Hvad skal du i 2010. Skriv det her, hvis du vil have succes med det i det nye år. Så er det ude i universet.

Knus

Ninka

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (21)

Lone L på 31.12.2009

I 2010 vil jeg:

Veje 50 kg
Have over 30.000 i min konto
Finde en motionsform jeg elsker
Elske R mere og mere
Nyde at gå i teatret og biografen
Læse en masse gode bøger
Tegne og male, fordi jeg elsker det
Forbedre mit website
Sætte pris på al den overflod og overskud jeg har.
Tiltrække og beholde fantastiske mennesker i mit liv
Rejse til New York
Forbedre min selvdisciplin og organisation
Bruge mine penge på ting der gør mig sund og glad
Tjene mange penge, så jeg kan berige andre omkring mig
Gøre andre mennesker glade igennem mit arbejde
Jannie Rasmussen på 31.12.2009

Kære mig selv!

I 2010 vil jeg:

- endelig tage beslutningen om min fremtid, som jeg ikke har kunnet tage i 2009 mht. kæreste og børn (dette vil jeg gøre inden min fødselsdag i maj)

- lytte til mig selv og begynde at være egoistisk på den gode måde og derved få mere overskud til familie og venner

- ikke lade mig stresse af en usikker fremtid, men istedet blive bedre til at nyde nuet

- udvikle mig selv og endelig blive mit sande mere selvsikre jeg igen

- komme i god form og blive stærk igen

Ninka og Morten, tak for endnu et spændende og inspirerende år i det kernesunde univers.
Doreen Møller Holmquist på 29.12.2009

Hver morgen vil jeg huske mig selv på at det er en god verden jeg lever i.
Bitten christensen på 29.12.2009

Kære 2009, tak for alt hvad du har bragt mig, både af gode men også smertefulde ting. jeg har lært af alt hvad der er kommet til mig.
tak til Ninka og Morten for endnu en uge som rykkede mere vildt end vildere for os som var på højskole i september.
jeg ser frem mod et 2010 hvor mine mål vil blive opfyldt

At mine børn er lige så glade som nu.
Nærer mig selv med fantastisk mad.
Dyrke yoga forsat
Målrette mit job.
Flytte ud til vandet.
Gå Caminoen.
Styrke mit rigdomsområde.
Blive fri af et ikke udviklende forhold.
Danse og elske meget mere.
Inviterer mine elskede familie og venner mere til samvær.

HOLD FAST HVOR BLIVER DET ET SKØNT ÅR.
Eva la Cour på 28.12.2009

Tusind tak for dejlig inspiration.
I 2010 vil jeg
- være mere stolt af mig selv.
- tage mit studium mere afslappet.
- kæmpe for at min søn kan få glutenfri mad i dagplejen.
- få nye venner og pleje dem jeg har.
- holde fast i den selvindsigt og gode udvikling der er sat i gang i 2009, og den klarhed det har givet mig i mit liv.
- flytte til en større bolig, også selvom det betyder at jeg skal tage su-lån det sidste år af mit studium.
- naturligvis fortsætte med den kost som jeg ved at min krop har bedst af.
- hjælpe et familiemedlem der har det svært.
- beholde den gode relation til min søns far.
- få en ny kæreste.
- stoppe med at bide negle.
- begynde at spille guitar og skrive sange igen.
- besøge min far.
- tage på Roskilde sammen med min lillebror
- smile mere.
- gå i latterklub.
- lære at meditere.
Anja Kværnmo Jerpseth på 28.12.2009

Jeg sender deg gode tanker og ønsker deg alt godt på din vei til å bli frisk, Maria.

Tusen takk igjen, Ninka, for en konstruktiv idè som du vil dele med oss. Dette er en god mulighet til å fokusere på positiv fremtid! Jeg vil i 2010 blant annet:

-Bruk min nye utdannelse som suksess-rik tankefellterapeut.

- Finne et godt egnet lokale og samarbeide med andre terapeuter.

- Jeg skal bli mer synlig og mer sosial.

- Jeg skal bli rolig innvendig. Her har jeg god hjelp fra kernesund klubb.

- Jeg skal handle mer slik at jeg får gjort mer av det som er positivt.

- Jeg skal bry meg mer om mitt utseende.

- Jeg skal bry meg mer om å ha det pent hjemme.

- Jeg skal gradvis slippe tøyler og kontroll overfor mine tenåringer. Og det skal gjøres med kjærlighet og tillit.

- Jeg skal gi min unghest en god, langsiktig utdannelse og målet er at han skal være min i fremtiden.

- Jeg skal bryte bånd som holder meg nede.
Maria Madsen Larsen på 26.12.2009

Jeg skal blive rask af livmoderhalskræft, som jeg fik konstateret den 6 november 2009. Lever lige nu i et helvede og har ikke overskud til mine 2 piger. Men dem tager farmand sig af til UG og jeg koncenterer mig om at blive rask. Behandlingen slutter den 20 januar på min fødselsdag, så mon ikke det betyder jeg er rask der;o)
Stine fredsgaard på 26.12.2009

Kære Ninka.
Jeg har et spørgsmål jeg håber du kan hjælpe mig med..
Jeg har igennem flere år gentagende gange haft problemer med min mave, dog kun i perioder.Men så har det også været meget slemt i disse perioder. Jeg har efterhånden været igennem et utal af undersøgelser på forskellig vis, uden resultat. Jeg har derfor valgt at tage sagen i egen hånd og har derfor fået taget nogle aff prøver på nordic lab. Jeg har både haft en overlæge i mave tarm og en heil parktikker henover prøveresultatet. Men med 2 forskellige meninger om resultatet af prøverne.. Jeg er derfor meget forvirret og ved ikke rigtig hvad jeg skal forholde mig til. Derfor håber jeg nu på at du måske kan hjælpe mig.. Sagen er den at der var ingen svampe eller parasitter i tarmen, hvilket er rigtig godt. Her hvor det tvivlsomme spørgsmål kommer ind er at der i stedet, under Microbiologi er 5 bakterier som jeg ikke helt ved hvordan jeg skal forholde mig til. Bifidobacterium var 0+, E. coli spp 2+ Lactobacillus spp 0+ Enterococcus spp 2+ og Gamma strep 2+ . Disse tal siger mig intet, har derfor spurgt behandleren der har sørget for testen og overlægen som jeg også har kontakt til. Det ene svar var at det var meget normalt og der ikke var noget at være bange for. Det andet svar var at det var fororoligende, min tarm er ødelagt og det kan tage op til 1 år hvor jeg skal omlægge min kost, gå på kur før der er mulighed for at min mave kommer til at fungere igen.. Jeg aner ikke hvad jeg skal forholde mig til??? Håber du kan hjælpe mig...
Tine Lange på 23.12.2009

Kære alle.
Takf for inspirationen på denne blog. Jeg vil straks gå i gang med at lave min egen liste i hovedet mens jeg rydder huset op og støvsuger. Og så skirve det ned. TAK
Chanel uhrenholt på 21.12.2009

Kære Chanel

Jeg elsker dig:)

I 2010 vil jeg :

Passe mit blodsukker og dermed også min bugspytkirtel som var det en lille baby der skal have en masser kærlighed og mad - 7 måltider om dagen:)

Fortsætte mit meditations program (som jeg har praktiseret HVER DAG nu i 2måneder og 8dage - tillykke skat, du er for sej:))

Læse bøgerne på mit studie hehe:)

Jeg vil fortsætte med at lave Kernesund morgenmad og frokost i min praktik til og med de unge på crimestop.dk - det er jo en succes wow:)

Jeg vil gå dybere ind i yoga. Fortsætte til yoga min. en gang ugentligt inde på Yogaliving

Jeg vil have ordnet mit garn ca. hver 6-7.uge hos frisøren.

Jeg vil fortsætte med at spare op til en masse sjov

Jeg vil indrette min lejlighed med feng shui så den nærer mig optimalt. Skønhed og påmindelse om hvem jeg er og hvor jeg skal hen der hvor mit øje vandrer i lejligheden.

Jeg vil turde åbne op for en masse kærlighed til migselv og andre og øve mig i at tage en dans med min frygt på daglig basis

Jeg vil kigge nærmere på skyggerne i min økonomi og øve mig i at tage mere ansvar for den! :)

tak for det du skriver på bloggen Ninka, jeg læser hver og en. Jeg elsker dem.

Kys og kærlighed

Chanel
Maria Holse på 19.12.2009

I 2010 er jeg glad for, jeg får:

- lavet et rigtigt aftensmåltid med forskellige smagsvarianter hver aften
- danset argentinsk tango eller flamenco
- oplevet en opera
- rejst til sydamerika
- søgt ind på en uddannelse
- være sammen med mine fantastiske
venner
- mange flere klienter
- fundet en undervisningsform der giver mig energi, gnist og passion
- skabt et lille paradis i min helt nye lejlighed

Glædelig jul!
Tabita Annabell på 19.12.2009

Tak for året 2009.

I 2010 vil jeg:
- finde et job
- droppe sukker
- begynde til spinning
- være mere social
- blive optaget på MGK på klassisk sang
- flytte til Kbh
- tage på pilgrimsvandring på Caminoen
- danse lige når jeg har lyst til det
- lave flere mønsterbrud
louise petersen på 18.12.2009

I 2010 vil jeg,

-følge mit hjerte i alle vigtige beslutninger

-lade være med at tro, bare fordi jeg har mere overskud end min kæreste, at alt afhænger af mig. Jeg vil ikke længere arbejde 20 timer om ugen ved siden af mit studie, og stå for alt det praktiske og økonomiske. Jeg vil slippe kontrollen lidt, og give mig kæreste rum til at steppe up. Til at være mand!

-jeg ønsker at min kæreste og jeg skal få et dybere sexliv. selvom vi kun er 22 har vi været kærester i 6 år, og de sidste 2 måneder er det hele gået lidt i stå. For første gang. Jeg vil slippe kontrollen og lade være med at presse ham. Og så vil jeg ellers elske ham inderligt og intenst som jeg allerede gør;)

-Jeg vil finde en praktikplads i udlandet som en del af mit studie. Og tage afsted helt alene.

- Jeg vil spare sammen til en måneds ferie i asien, sammen med min kæreste og vores venner. Præcis som den tur vi havde tidligere på året.

- Jeg vil bruge mine penge på ting, der er vigtige for mig. Jeg vil starte det nye år med at købe bogen "millionøse-metoden".

- Jeg vil male mere, og leje det store udstillingsvindue jeg har set nede i byen til at udstille mine billeder. Og sælge dem til overpris. Det er de værd!

- Jeg vil spise eksotiske frugter, bær og grøntsager i vintermånederne, og smage sydens sol på min tunge. Det gir mig glade morgener og gør mit sind lyst.

- Jeg vil sende uopfordrede studiejob-ansøgninger til mine drømmevirksomheder inden for design/mode/marketingbranchen. Man skaber sine egne muligheder. Skaber selv sine jobs og deres indhold

- Jeg vil blive ved med at udfolde min kreative side, elske min omsorgsfulde side, respektere og give plads til min introverte side. Jeg kan godt li at være alene med mig selv.

- Jeg vil vedblive med at være ambitiøs omkring mit studie, og ikke undskylde mine tårnhøje karakterer. Jeg er stolt af mig selv:)

- Jeg vil lytte til min indre stemme, danse natten lang, tungekysse med min kæreste, lange hede kys:)

- Jeg vil begynde at dyrke yoga hver dag. Og lære det rigtigt i stedet for de "hjemmelavede" øvelser, jeg laver nu.

- Jeg vil blive ved med at tage daglige olie/vitamin/kost tilskud. Jeg bliver smukkere af det. Og så vil jeg blive bedre til ikke at springe alle de "små" ingridienser over når jeg laver mad. Har nemlig fundet ud af at det netop er vaniljepulveret, citronskallen, ingefæren, fishsausen osv., der gør mig mæt fordi alle smage blir tilfredsstillet. Før droppede jeg dem bare fordi jeg som sagt er på SU, men nu har jeg opdaget hemmeligheden! :)

- Jeg vil veje 63 kg. før min fødselsdag i marts. Det vejede jeg da jeg gik ud af gymnaiset og jeg er altså ikke vokset siden:) Jeg vejer 70 kg. i dag.

- Jeg vil ikke have dårlig samvittighed over at jeg har taget et SU lån på 5.000 kr. uden nogen ved det. Det er okay, de er brugt på en FANTASTISK oplevelse, og jeg skal nok tjene pengene ind igen. Gange 100 :-)

- Jeg vil føle mig mere fri i det nye år. Sådan lidt ala, der er ingen yderrammer, det hele står HELT åbent. Verden er din! Dyrk den!!

- + mange mange flere ting, men det her var sådan de mest vigtige lige nu og her at the top of my head :-)

Tak søde Ninka:) du inspirerer mig sindsygt!!! kærlighed til dig og til alle
camilla Beilegaard Andersen på 18.12.2009

Det nye år 2010

Vil jeg gerne :
Finde et ekstra job
Finde en kærste
Komme ind på min uddannelse
Leve 100% efter kernesund
Være lige så glad for livet som jeg altid har været
Rejse
Skal dyrke mere motion også med min søn
Slanke mig 5-8kg (som jeg har taget på)
Ha styr på min økonomi
Være mere sammen med min elskede søn, veninder og forældre
jeg er ny her inde men jeg har alle jeres bøger og her i det nye år blir vores min søn og mig tur til at leve efter jeres livstil jeg glæder mig sååå meget. Vi er så småt begyndt.
Glædelig jul og godt nytår.
Stephanie Rishøj på 18.12.2009

Helena, tankevækkende indlæg som jeg kan bruge til noget. Det passer til, hvor jeg er i min process lige nu.

I 2010 vil jeg nærme mig min kerne og træffe mine valg derfra. Være tro mod mig og følge mavefornemmelsen.

Arbejde med at stoppe krigen og kampen mod mig selv. Vælge til og fra i kærlighed til mig selv, med forståelse og accept.

I 2009 var mit og min kærestes motto ikke at gå på kompromis med os selv på nogen områder i livet , og det har været lidt af en øjenåbner. Der var tidspunkter hvor jeg trak vejret dybt og tænkte: " Ok måske jeg liige skulle have tænkt mig om, inden jeg formulerede det mål". Jeg har ikke fortrudt, selvom det også har været hårdt undervejs, og jeg er langtfra i mål.

En masse af dette er naturligvis "bare" ord. Jeg har konkret handling på. Synes det er for personligt at skrive her.
M Poul på 18.12.2009

Min første kommentar forsvandt da katten begyndte at jokke i tastaturet, så jeg prøver en gang til.

I 2010 vil jeg:
-være lige så glad for min kæreste som jeg er nu.
- kun bruge penge på ting jeg har brug for og lyst til.
-betale 50% af min gæld.
-rejse rejse rejse, gerne til steder jeg ikke har være før.
-få en lille hund.
-smile og grine mere.
-holde min vægt.
-være god ved min familie.
-invitere flere folk hjem.
-finde frivilligt arbejde som jeg har lyst til.
-tage et nyt dykkercertifikat.
-tilgive "gamle spøgelser fra fortiden".
Helena Nielsen på 18.12.2009

Jeg håber, at mit ydmyge bidrag kan bruges:

I (alt) for mange år har min "ønskeliste" lignet Ninkas og de øvrige her på bloggen. De fleste mål blev nået, men nogle blev ikke, oftest fordi de måske alligevel ikke var så vigtige endda. Andre fordi at livet (eller døden) kom "i vejen".

Det har været en skøn rejse, men jeg kan mærke, at det er blevet tid til at nyde nuet, og det der er. Derfor er min "ønskeliste" for 2010 noget anderledes end de øvrige år.

I stedet for at blive sundere, rigere, mere hjælpsom, mere effektiv, mere organiseret og endnu mere af det hele, vil jeg simpelthen blot være til stede, og nyde det der er, dem der er og mig selv som jeg er.

I virkeligheden tror jeg, at det bliver den største udfordring, jeg nogensinde har givet mig selv, fordi jeg altid har været fokuseret på at skrabe mere og mere til mig: kærlighed, anerkendelse, penge, kunder, materielle goder, viden osv.

Glædelig jul & Godt nytår til alle :)
anja christensen på 18.12.2009

Jeg skal:
-Skrive en bog
- før det finde ud af hvad den skal handle om haha
-tabe mig ved at nyde min mad, min motion og alle mine kropsfornemmelser :-)
- Rejse et nyt og spændende sted hen- måske Paris, eller måske et eksotisk sted
- finde en struktur og en teknik så mit studie og jeg kan blive venner
- fortsætte med at holde fokus på min økonomi og starte en opsparing
- meditere hver dag
- spise sundt
- dovne minimum en dag om ugen!
-sige hvad jeg mener!

kh
Anja
Anja Kværnmo Jerpseth på 18.12.2009

Hei!
Utrolig bra tips å dele sine planer for det neste år i desember. Det vil jeg også prøve å få til.

Takk for inspirasjon. Jeg vil være med på disse kursene!

Ha en god førjulstid.

Klem fra Anja
Bodil Larsen på 17.12.2009

Tak for inspirationen.

Jeg vil gerne:

- Have styr på min økonomi
- Ud og rejse længervarende
- Finde en dejlig kæreste
- Finde mig selv
- Have nye venner
- Spare op
- Nyde livet
- Være glad

Knus
Lena Jensen på 17.12.2009

Jeg vil gerne

- Få et godt forhold til min kæreste
- At mit studie kører godt
- At blive tilfreds med min krop
- Slanke mig om 5 kilo
- komme i godt form
- Løbe halvt marathon
- Rejse
-Elske mig selv
-Begynde at danse
- Være mere organiseret
- Begynde med min bog
- have godt styr på min økonomi
-Nyde hvert minut :)