Ninkas Detox tips og guides

Ja, jeg spiser slik en gang imellem.

Kigger du skævt til min indkøbs-kurv?

Forleden havde jeg en af vores hygge-dage, som jeg opfordrer alle kernesunde, der HAR tabt sig det de vil og er blevet sunde at kaste sig ud i en gang imellem.

Det har vi gjort lige siden vi blev sunde, friske og raske……. Nemlig taget en slik-dag.

Jeg har godt set, hvordan der blir gloet nede i Brugsen, når jeg smider chokolade og chips op på rullebåndet.

Men som der står i mine kits og mine bøger, så er det vigtigt at SLIPPE kontrollen.

Det er vigtigt at give kroppen en ordentlig omgang kulhydrat for at undgå cravings og for ikke at havne i askese, der er unødvendig.

Det er også vigtigt for børnene at slippe kontrollen.

Også så alle kan mærke, hvorfor fanden det egentlig ER, at vi spiser sundt til hverdag.

Det er derfor, vi holder slikdag en gang imellem.

Så ved du det, når du ser mig med et par plader chokolade nede i supermarkedet.

PS: Jeg er i så god, kropslig balance, at jeg ikke tager på, når jeg spiser søde sager en dag om ugen, hvis det er det, jeg vil. Men jeg får stadig cravings næste dag, når jeg har spist slik. Så det tror jeg ikke ændrer sig. De kommer ikke, hvis jeg holder mig helt fra det.

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (4)

jane weiss på 11.09.2011

Hej Ninka
Jeg flipper også ud en gang imellem med slik og nyder det mens jeg spiser det. Jeg får det værst hvis det er slik jeg har spist, det trykker i maven og næste dag sejler jeg nærmest rundt. Hvis det der i mod er chips jeg har kastet mig over, mærker jeg ikke det store udsving. Det må være sukkeret der er min værste fjende og kulhydrater. Prøver i øjeblikket helt at holde mig fra kulhydrater og sukker selvfølgelig, for at få topmaven væk. Sådan en topmave kan godt nok ødelægge ens selvtillid.

Kærlig hilsen
Jane
Berit Pedersen på 10.09.2011

Hvis dine crawings er lig m hidsigt temperament lyst til mere lordte mad og umulige unger der græder og kræver dig hele tiden, synes jeg ik det er det værd at slippe kontrollen, eller også kan vi bare ikke tåle det. Jeg har også frygtelig dårlig samvitighed! Så for mig er det nok 2 mån fuldstændigt efter bogen og så en periode på 2 uger m lordte mad, indtil nok er nok, og så tilbage på hesten igen.
mona sommer på 10.09.2011

Det synes jeg høres veldig bra ut! MIn handlekurv er også vanligvis super sunn. Det trodde jeg den var før også.... men ny kunnskap, blant annet gjennom kjernesunn, har fått meg til å innse at det var den ikke. Nå har jeg et helt annet forhold til "ren mat og drikke". Men av og til, også fordi ikke alle mine tre døtre lever helt etter kjernesunn- prinsippene (selv om de også gradvis har endret mye av sine vaner), så ligger det en pose potetgull eller en sjokolade i hadlekurven til helgen. Av og til tar jeg en håndfull selv også. Uten dårlig samvittighet! Det smaker ikke så godt som tidligere. Nå vil jeg nok heller velge et kakestykke eller mørk sjokolade, enn snacks. Så hva jeg synes er godt har også forandret seg. I dag for eksempel, etter at jeg og min kjæreste hadde vært på treningssenteret og hatt en styrkeøkt, så gikk vi på kafe. Der nøt jeg en kaffe latte (med soya, fordi jeg tåler ikke melk). Og jeg koser meg mye mer med dette nå, enn tidligere, da jeg drakk det mye oftere. Jeg synes smaker er tydeligere nå. Det søte er enda søtere, noen ganger altfor søtt. Jeg gjorde noe dumt også; smakte en skje av min kjærestes sjokoladekake..... det fikk jeg betale for etterpå med magesmerter. Gluten må jeg visst bare innse at jeg ikke tåler i det hele tatt. Jeg lever sunt de aller fleste dager. Kjernesunt! Det gjør meg SÅ godt. En utskeielse en sjelden gang er helt ok, og skader meg ikke (bare jeg holder meg unna gluten). Jeg tror det er viktig å ha en litt avslappende holdning også. Negativt stress (som en streng diett også kan bli) virker mot sin hensikt og kan føre til at kroppen tviholder på fettet rundt magen, fordi det aktiverer stresshormoner. Jeg er typen som fort kan stresse, fordi jeg skal være så innmari "flink". Så jeg trener på å være litt mer avslappet :) Si litt mer "pytt, pytt". Vanskelig, men ikke umulig! Ninka; hva er egentlig "cravings" ?vennlig, MOna
Trude Weibell Husebø på 10.09.2011

Kjære Ninka, er det et sted på siden hvor man kan spørre om ting man lurer på ved det å være kjernesunn - for eksempel hvorfor det er ok å drikke rismelk, men ikke spise ris, og hvorfor vi ikke skal ha for mye soyamelk... Elsker bloggen din, den er short and sweet :-)