Kamillas vilde forandring på 1 uge

KAMILLAS DAGBOG FRA MIN MENTORGRUPPE: Farvel tl sukkertrang og fedt...

I går havde jeg mit nye, fantastiske mentor-hold. Hver uge måler jeg deres fedt-depoter på hele kroppen. Fedt-ophobning på triceps afslører dårlig søvn, for meget kulhydrat, alkohol, for lidt væske.
Håndtag på siden afslører, hvor meget for meget kulhydrat, du spiser. Og så videre. ALLE Kamillas tal er gået ned på en uge. Sidse uge var Kamillas fedtprocent 38 - i går var den på 35!

Kamila: kettlebells, proteiner og kaffe
Den første uge er allerede snart gået og alle de nye indtryk jeg fik efter første modul hos Ninka, er så småt begyndt at finde deres plads og glæden ved mit valg omkring dette forløb, vil ingen ende tage :-)

Til første møde hos Ninka, mødtes vi tirsdag morgen kl. 9. Efter at have været der i 2 min. stod alle klar i shorts og top, klar til at få taget billeder, så var usikkerheden over for de andre ligesom lagt på hylden og jeg følte hurtigt at jeg kunne betro dem mine inderste tanker og vi alle var på lige fod. Dagen gik med en masse snak, introduktion til kosten, gode råd og visning af træningsøvelserne.

Derudover blev vi også målt, det var en sindssyg vild oplevelse, konklusionen på min måling viste, at jeg fik for lidt søvn, ikke kan tåle kulhydrater og at jeg har fået for mange af dem J Samt en masse andre ting. Og min fedtprocent ligger på 38 %, så nu kender jeg mit udgangspunkt og ved hvor jeg står.

Da jeg kom hjem, skyndte jeg mig ud at handle og som du kan se på billedet, er det måske ikke lige de ting man umiddelbart forbinder med at tabe sig. Smør, fløde, nødder, kød/frisk og så selvfølgelig grøntsager. Og mit nye mantra hedder "Jo mere fedt, jo bedre" 

Mine morgener starter lidt anderledes end før, nemlig med kød, fisk el. Æg, samt nødder og selvfølgelig fedt (i form af olie, smør m.m.). Egentlig falder det mig ret naturligt og jeg har på ingen måder problemer med at spise kød/fisk om morgen, jeg nyder det faktisk. Dertil en kop kaffe med fløde (prøver at komme op på 4 kopper om dagen med fløde, men lidt svært for en nybegynder på kaffeområdet)

Nul sukkertrang
Kosten har været ret nemt og det bedste ved det hele er, at jeg overhoved ikke har haft nogen cravings, det er skønt og min krop har ikke en eneste gang efterspurgt sukker, slik, frugt. Men jeg er ikke naiv, det kan sagtens komme og derfor prøver jeg hele tiden at holde mit blodsukker stabilt og få mit fedt og fiber, så det ikke kommer til at ske.

Ja, så er der også træningen, og jer derude, dem der siger at det er hård træning med Kettlebells, de lyver ikke, langt fra.. Det er SINDSSYG hårdt og virkelig effektivt. Når jeg træner ca. 15 -20 min., sveder jeg ligeså meget som hvis jeg havde løbet 10 KM.. Og min krop, den skriger også. Jeg får tydeligvis trænet steder ikke har fået trænet længe, og jeg mener meget længe. Men det er fedt og det bedste er at træningen kan gøres på ca. 15 - 20 min, så det er ikke flere timer hver dag, det gør det nemt og overskueligt for mig og nemt at passe ind.

Så alt i alt har det været en meget spændende uge og jeg har oveni købet kunne overskue min normale hverdag, så fredag aften tog jeg til fest, drak ingen alkohol, blot danskvand med en skive lime og overraskende nok var mine venner meget positive omkring det og synes det var super spændende. Kom dog for sent i seng, hvilket tydeligt kunne mærkes dagen efter, min krop føltes som om den havde tømmermænd - men med masser af vand med citron og frisk luft, kom energien hurtigt igen.
 
Mine opture denne uge har været reaktionen fra omverden, hvor jeg har oplevet støtte og interesse i stedet for en masse fordømmende snak (som jeg tit har oplevet).
Min største udfordring i ugen har været at komme i seng kl. 22.00, men jeg øver mig stadig...

Vi ses om en uge...

Kamilla

PS. Læs mere om det mentor-forløb, Kamilla er i gang med HER