Ninkas Detox tips og guides

Min hemmelige familie-terapi

"Jeg lagde ham i seng klokken 7 og han sov som en sten." Sagde jeg.

Fodboldtræneren var målløs. Hele holdet havde været oppe klokken 6 og de fleste havde super svært ved at komme op i gear på banen.

Og det er Nordsjællands bedste hold i rækken.

Jeg hører godt forældre sige at de ikke kan få børnene til at sove før 22-23.

Men for mig er ungernes søvn det allervigtigste healings- og sundhedsredskab. Jeg er villig til at gå til ekstremer for det.

Søvnen heler sindet, celler, fordøjer dagen og giver kroppen fred til at hele. Og her vil jeg dele mine bedste tips, som gør at jeg hver dag sover mig smuk og slank og heler børnene og giver dem de bedste betingelser.

Skolebørn skal have 10 timers søvn. Små børn 12 timer. Voksne skal ove fra 22.30, det vil sig at du skal gå i seng klokken 22. Og til vi vågner af os selv.

I denne tid er der på grund af masse ekstra powerfulde energifelter der kommer til kloden, brug for mere søvn.

Store dynebetræk og burretape i vindueskarmen eller gaffatape. Rummet skal være helt sort.

Magnesium.

Taknemmeligheds-ritual.

God nærende aftensmad og eventuelt snack.

Læs mere her om søvnens faser og søvnbehov

Knus

Ninka

Del gerne her på bloggen hvordan din families søvn-rutiner er.

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (8)

Gro Monsen på 06.06.2012

Super, super viktig! Selv må jeg helst i seng innen 22.00 og er våken og klar for en ny dag og tur med hunden når klokken er 06.00 :).
Men min hodepine er hvordan i all verden skal jeg få min hjemmeboende datter på 16 år til å skjønne viktigheten av en god natts søvn. Hun kan holde det gående til langt på natt med chatting med venner, Facebook mm, og aftensmat og aftensbad skal helst skje etter midnatt!! Jeg vet at dette er et forbigående problem og jeg vet at det er meget vanlig blant ungdommen, men jeg synes allikevel det er ille :(.
Gode råd mottas med takk (det meste er imidlertid prøvd!!).
Klem fra Gro
Mette Friis på 05.06.2012

Søde Ninka, vil du ikke være sød at forklare, præcis hvordan du får lukket ALT lys ude? Hvordan bruge gaffa eller burretape? Tusind tak!

(Jeg kan i øvrigt anbefale cd-serien "The Yoga og Sleep. Sacred and Scientific Practices to Heal Sleeplessness" af Rubin Naiman til de søvnløse! :>)
Marie Gaski på 05.06.2012

Så inspirerende å lese om dere som legger dere tidlig, og hva dere får utav det. I går, etter å ha lest dette blogginnlegget, la jeg meg litt etter klokka ti, og det var det tidligste på mange uker. Vanligvis blir kokka tolv, fordi de stille kveldstimene er så viktige for meg.
Men jeg hadde en helt annen følelse da jeg våkna litt før sju i morges, enn jeg pleier.
Så her har jeg mye å lære. Tusen takk Ninka! :*
Reidun Granberg på 04.06.2012

Her er jeg virkelig i tvil om du har rett, Ninka. For meg personlig passer det utmerket å gå tidlig til sengs og stå tidlig opp, jeg nyter det, våkner av meg selv og trenger aldri vekkerklokke. Morgen og tidlig dag er min tid til å få gjort unna ting. Men min mann har en helt annen rytme og fungerer helt anderledes. På alle livets områder fungerer han best ut på dagen og ut over aftenen. Vår snart voksne datter er likedan: "Du er dyktig om morgenen, mor, vi er dyktige om aftenen" sier hun, og jeg kjenner jo andre som også har det slik. For meg ser det ut som vi har ulike biorytmer og at man i minst mulig grad bør tvinges inn i en rytme som ikke passer en. Og hvordan i all verden får dere sengetid kl. 22 til å gå opp med et vanlig sosialt liv?
coco coco22 på 04.06.2012

kære Ninka tak for en generøs og super cool blog.
hvilke powerfulde energi felter? nu bliver jeg da helt nysgerrig? er det i forbindelse med d.21-12-12?
god aften:)
KH
Coco
Rikke Pia Hansen på 04.06.2012

Hej Ninka.

Nu har jeg ledt alle steder:

I IMERCO, Kop&Kande, Inspiration og på nettet. Jeg kan simpelt henne ikke finde nogle glas eller stål-opbevaringsbøtter i nogle af de overstående steder.
Hvor køber du dine henne??

Det er lidt svært at skift skraldeposen i plastic ud, hvad gør du der?

Hvilke pander og gryder i en nogenlunde prisklasse vil du anbefale?

Og til sidst, hvor tit må man lave tarmskylning?

Knus Rikke.
kjersti solbakk på 04.06.2012

Viktig tema. Min datter på 7 går i seng kl.19.00 (hun sovner 20.00) og sover til halv syv, syv. Selv går jeg helst i seng halv ti, ti. Står opp 6.00-6.30.

Når vi følger denne rutinen trenger vi ikke sukker, koffein og annet stimuli for å holde oss våkne.
Ida Sundmark på 04.06.2012

Vår dotter på 4 somnar senast 19.30, oftast tidigare. Jag och hennes pappa (separerade)har alltid känt att det är vår uppgift och skyldighet att vårt barn ska få rätten att sova och återhämta sig! Och det måste vi föräldrar se till! Tack för alla dessa dessinlägg, små och stora, de hjälper mig på vägen mot ett Kärnfriskt liv!