Sukkerfri søde sager

Sådan laver du detox romkugler med fibre og protein uden sukker, gluten, korn og mælk

Video fra mit køkken: Jeg laver ROMKUGLER. Få dine daglige detox fibre mod appelsinhud og stædigt fedt forklædt som ULTRA kernesunde romkugler. Slut med at stå og kæmpe med det tørre vidundermiddel. Nu kan du slet ikke holde fingrene fra dem. Og der er selvfølgelig ikke junk proteinpulver, kasein, gluten, sukker eller agavesirup i.

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (24)

Rasmus Ejendomsmægler på 04.10.2015

Det lyder lækkert.
Jeg må heller prøve at lave dem inden længe. :-)
Thanks
PonchikTug PonchikTugQC på 29.09.2015

Здравствуйте!

http://buytimes.ru
Супер Копии часов
Mette Forman på 17.05.2015

Kære Ninka 😊
Endnu en gang har du lavet en video til stor inspiration - tusind tak.
Har lige lavet dine romkugler. Skønt at få fibre og proteiner på denne måde uhmmm 😀
Ditte Dalker på 21.03.2015

Hej ninka
To ting.
1. Jeg er allergisk over for peanuts, kan jeg bruge nået andet?
2. En skrive at fiber husk skyller mineraler ud er det rigtigt? Min datte har en immunforsvars defekt og spiser derfor super sundt og får mange ekstra vitaminer mv. Men også brød hver dag med fiber husk. Modvirker det så alt det gode ?
Kærligst Ditte
Katrine Zacho på 13.03.2015

Kan man bruge peanutbutter i stedet for Nuttolene?
Ninka Mauritson på 20.02.2015

Svar fra ninka:

Lærke:
Banan og mandler skal man ganske rigtig være forsigtig med.
Og jeg bruger større mængder hørfrø end fx HUSK og GUarmin.

Louise: fibre. Nej, det er netop " resistant fibres" som husk, hærfrø osv som IKKE optages i fordøjelsessystemet som har den afgiftende, vigttige egenskab. Grøntsagsfibre skal vi også have. Og jo mere fiber, jo mindre påvirkning af blodsukker, så fibre er vigtige af mange årsager.

De østrogenafgiftende fibre jeg nævner er på ingen måde junk.

Det er vigtige tilskud. Især på grund af den massive forurening, der forstyrrer hormonerne.
Hørfrø er geniale til formålet.

NETSHOPS:

Jeg bruger greathealth.eu, detox shop nordic ( google den) , rawliving.eu, for at undgå at betale told.

Gode mærker er svære at finde ( i danske butikker er kvalitet og dosis på tilskud for svage)

Jeg går efter Dr. best, kirkmann og poliquin. Men jeg bruger lang tid hver måned på at finde de bedste kombinationer af kosttilskud til pigerne på mine online hold.

Knus

Ninka
Lærke Rasmussen på 28.01.2015

Som base plejer jeg bare at bruge mandler (som første har ligget i blød), dernæst kværnede hørfrø, proteinpulver, kakao, vanillepulver og kokosolie, men jeg har desværre brugt dadler indtil nu - dem bytter jeg ud med en banan (som jeg også godt ved er fruktose i, men tænker ikke at der er ligeså meget i som i tørret frugt?).

Spørgsmål 1: tænker du mon at det er bedre at bruge en anden base end alle de mandler (som nok feder på sigt)?

Spørgsmål 2: bruger du lige stor MÆNGDE (2 spsk) hørfrø som du bruger HUSK, guarmin og chia? Altså skal der også 2 spsk i af dem, eller \'fylder\' de mere/er grovere el. lign?

Tak, skønne Ninka.
Louise Andersen på 23.01.2015

Først og fremmest tak for din blog og din inspiration. Mht. fiber er jeg dog helt uenig med dig. Fibre er rigtig vigtige for kroppen, men de skal komme fra grøntsager og ikke fra HUSK, kerner, mel etc. Desværre skyller produkter som fx. fiber HUSK de gode ting som mineraler og fedtstoffer med sig ud. Det er junkfood for fordøjelsen og rent fyld.
Julie N på 23.01.2015

Hej Ninka,
Lækker opskrift!
Kan du anbefale nogle netshops? Hvor køber du mon dine tilskud? Jeg køber en del online, men kan ikke helt finde ud af om jeg sparer penge. Måske du køber tilskud på udenlandske hjemmesider? Jeg har dog lidt svært ved at vurdere kvaliteten deraf.
Kh.
Ninka Mauritson på 22.01.2015

Tusind tak, Sanne 👏👏👏. Jeg er ydmyg og glad for at få liv at være uperfekt på min blog 🙅
💗
Sanne Tophøj Johannsen på 22.01.2015

Kære Ninka
Jeg er så vil med din video, dine små afbrydelser og glade smil. Det må være sådan man ser ud når man stråler sit eget lys
Ninka Mauritson på 22.01.2015

Christina 💝💝💝💝
christina al-aani på 21.01.2015

Hold da kæft hvor er du sød og lækker og skøn, når du lige har glemt noget ude i køkkenet. Og jeg er bare så glad for den opskrift. Tak
Ninka Mauritson på 21.01.2015

Svar til alle fra Ninka og opskrift:

Opskrift:
Nuttolene, peanutmasse på dåse fra Brugsen , 2 skiver ( resten opbevares i køleskab og steges i skiver og spises med pålæg, spejlæg eller andet. Uhm)

2 spsk kakao

2spsk kokosolie

2 spsk fibre (hørfrø, kværnet holder sig et par dage på køl)

Evt lidt kaffe.

Stevia drops (10) fås hos helsam.

Og/eller 2spsk sukrin (efter smag)

Kardemomme og romessens samt salt efter smag

Mos med gaffel, rul i sesamfrø

Giver 4 , 5 små kugler.

I stedet for Nuttolene kan man bruge en banan.

Jeg veksler mine fibre hver 5 dag.

Knus

Ninka
Lærke Rasmussen på 21.01.2015

Og for resten - hvor er det bare en skøn video. Flere af dem :)
Anja Hansen på 21.01.2015

Hvor er du bare dejlig Ninka, fedt at du deler dine guldkorn på en dejlig uhøjtidelig måde, love you :o)
Malene Herbert på 21.01.2015

Du er skøn
Lærke Rasmussen på 21.01.2015

Ninka - har du en idé til en anden base, hvis man nu synes at Nuttolene er for dyr (næsten 40 kr), ift at spise det hver dag?

Hvor meget af det bruger du, og hvor mange romkugler får du ud af det?

Ift fiber - bruger du så lige stor mængde, hvad enten det er Husk, Chia, Guarmin eller hørfrø?

Linda - det hedder Chufamel :)
Lærke Rasmussen på 21.01.2015

Hvis man kun bruger noget af det Nuttolene (for ikke at lave for mange romkugler), hvordan opbevarer du så resten? :)
Linda B. på 21.01.2015

Hej du søde.
Fik ikke fat i navnet på det der mandelmel? Noget man kan bruge i stedet? såsom bl. mandler, affedte mandelmel? Tak for en god opskrift, glæder mig til at prøve den :-)
Nynne Bojsen på 21.01.2015

Hvad hedder det produkt, der er i dåsen, som du bruger til base? (peanutproduktet)?
Kan ikke umiddelbart finde det.
Kh
Sofie Jensen på 21.01.2015

Tak for deling af opskrift. det er altid rart med inspiration fra dig❤️ Fik ikke lige fat på, om man bare kunne skifte hørfrø ud og så erstatte med Feks chiafrø? Sådan så man får forskellige fiberkilder. Eller har du ikke afprøvet det?
Heidi Lange på 21.01.2015

Mums....
Kan man få den på skrift??
Så den lettere at lave end efter en video ;o)
Line Rask på 21.01.2015

Kæreste ninka
Tak for dejlig inspiration. Jeg blev lige i tvivl omkring blendning af hørfrø. Jeg syns at havde hørt dig sige de kan holde sig op til 30min efter de er blendet før omega går af. Og i videoen siger du de kan holde sig et par dage i køleskabet efter blendning? Jeg vil bare høre hvad der er bedst🙏❤️ Tak fordi du er dig kys fra Line Sol