Søvn og stress

Sådan sover du igennem hele natten med naturlige midler (mega detox)

Video: Sådan sover du igennem om natten og booster både detox, fedttab, humør, energi og immunforsvar.

Når du har set videoen, ved du, hvad du skal vælge fra denne liste. Men ikke før. Så se videoen inden.

Søvnløs og forgiftet af blåt lys? Her er brillerne.

Magnesium mangel giver søvnproblemer. Her er den bedste. Tag den om eftermiddagen sammen med K2 og vitamin D3. Følg anvisning på pakken.

De to mest beroligende og søvnstimulerende kosttilskud:
Taurine, som stimulerer den beroligende neurotransmitter GABA, som også er angsthæmmende. Læs mere HER www.kernesundfamilie.dk=. Eller køb det HER. Følg anvisning på pakken.
Glycine virker beroligende. Læs mere om hvordan her. Glycine regulerer kortisol niveauet, så det gavner din søvn. Køb det her og følg anvisning på pakken.

Se videoen her:

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (18)

Bianca S på 22.03.2015

Hvorfor må man ikke tage glysin hvis man har cancer? Er det heller ikke godt i forhold til at man kan udvikle cancer?

B.Bianca
Connie Kaas på 20.03.2015

Hej Ninka.
Jeg er oppe og tisse 2-3 gange hver nat, drikker højst en kop te efter aftensmaden. Ka jeg undgå at skal op så mange gange?
Kh. Connie
Lizette Nielsen på 17.03.2015

Hej Nimka :-)

Kan man med fordel tage begge midler altså både glycine og taurin kapsler hvis man lider af søvnproblemer??
Betina Hvas på 13.03.2015

Hej Ninka, tak for det gode råd om spisekisel. Hvor længe skal jeg indtage produkter? Hvornår skal jeg gå fra halv teskefuld til at øge mængden og ende på 2 spsk. Hver dag? På forhånd tak.
birgitte bech på 12.03.2015

Kære Ninka!
Er der nogen kontraindikation i forhold til antidepressiv og glycine og Taurine? der er tale om SSRI. præparat. Er der noget i vejen for at pulveret tages ud af hylster (Taurine), da jeg har svært evd at sluge kapslerne. På forhånd tak for svar.
Bettrina heitmann på 07.03.2015

mit søvnproblem består i at komme i seng uden at udenspise sødt og usundt !
Ninka Mauritson på 06.03.2015

VIGTIGT. SVAR TIL ALLE FRA NINKA:
Anette ( hedeture og blodtryksmedicin). Du skal have testet dit hormonniveau og reguleret hormonerne naturligt. Læs: "the hormone cure" af Sarah Gottfried. Den vil hjælpe dig af med hedeture. Medicinen er tricky. Du er nødt til at rådføre dig med en god læge indenfor funktionel medicin. Fx: wwww.iom.dk.

Anne: vedr Gaba. Prøv det andet først. Og skal sige, at jeg ikke kender og derfor ikke kan anbefale ❤️

Dina ❤️❤️❤️❤️

Dorte. ( snorken)
Din mand har højst sandsynligt søvn apnø. Søvnløsheden og den snorken er livsfarlig for ham. Og for jer begge: det stjæler kønshormoner. Så på alle måder vil det gavne jer at få hjælp. I dette tilfælde ville jeg bede lægen om henvisning til søvn klinik. Han kan få en maskine at sove med om natten, der virker perfekt så han ikke snorker, men sover igennem. Det hedder en C-pap. Og den kan redde hans liv ❤️ Good luck.

Lotte ( kombination af kosttilskud)
Jeg ville præve dette færst. Du kan naturligt påvirke GABA med epsom salt bade i kar eller fodbad, med varmepude på lænden inden sengetid, massage eller meditation. Eventuelt med meditations app med binaural sounds/beats.

Vicky ( søvnløs baby)
Sørg for at din kost er blodsukkerstabiliserende, protenrig, fedtholdig og få dine grøntsager. Hvis du ammer. Det samme skal baby have. Undgå for meget sukker, kulhydrat og frugt til baby. Udtabilt blodsukker = ustabil søvn.
Du kan bade baby i et kar med epsom salt. En lille kop i et babybad. Det er beroligende og muskelafslappende. Magnesium olue klør ved magnesium mangel, så giv i stedet magnesium holdige fødevarer og styrk fordøjelsen med probiotika til børn ❤️

Tak for alle spørgsmål

Kys

Ninka
Vicky Olivia Frederiksen på 05.03.2015

Kære Ninka, Kan man også give det til sin baby så han også sover igennem ? :-) Kh en meget træt mor
Lotte Morgan på 04.03.2015

Hej Ninka,

Kan man tage både magnesium, k2 og D3 sammen med GABA? Eller er det bedst at prøve magnesium først og hvis det ikke har den store forandring på søvn og stress følelse så prøve GABA I stedet for?

Tak for hjælpen. Lotte
Dorte Kjær på 04.03.2015

Hej Ninka.
Min man snorker rigtig meget, har du nogen gode råd til det, hvis nu ikke man har lyst til at sove i et andet værelse :)
Kh
Dina Møller Nielsen på 04.03.2015

Det gik da storartet med den første kommentar ;) Ville bare sige tak!
Dina Møller Nielsen på 04.03.2015
Anne Krarup på 04.03.2015

Kære Ninka,
Jeg faldt lige over dette kosttilskud, http://www.biovea.com/dk/product_detail.aspx?NAME=GABA-PLUS-100-Capsules&PID=21509&OS=210 , er det noget du kan anbefale ved søvn forstyrelser?
KH Anne
Anette - på 04.03.2015

Kære Ninka!
Åh det lyder fantastisk. Det her skal prøves. Kan ikke sove pga. hedeture om natten. Brillerne er vel ikke nødvendige? Man kan jo bare slukke. ; ) Er der nogen af disse prod. som ikke må indtages i forb.m. blodtryksned-
sættende medc.?
Ninka Mauritson på 04.03.2015

Kære Pia. Du skal følge anvisning på pakken mht dosis og tidspunk. Knus.

Og Tanja og Bettina. Selv tak ❤️
bettina carlsen på 04.03.2015

Kun kærlige hilsner herfra.
Ha en god dag.
Tanja Scheel på 04.03.2015

Tak!
Pia Kølbæk på 04.03.2015

Kære Ninka.
Mange tak for denne blog, lige hvad jeg mangler!
Hvornår på dagen tages Glycin og Taurin?
Hvor stor mængde magnesium?
Kærlig hilsen Pia