Kommentarer (3)

1. ninka mauritson på 24.05.2011

   Hvor er det nogle dejlige input. TAK. GITTE: James - læn dig tilbage i sædet og vær helt klar på, hvad der er din største udfordring lige nu. Og hvor du har brug for at sætte ind. Hvad har du på hylderne lige nu.
   Så guider han dig fint igem´nnem. Men intet slår en dag med ham i Miami med udsigt til delfiner...
   
   Reidun - jeg elsker at du følger så skarpt med...
2. mona sommer på 24.05.2011

   Takk, Ninka! Dette tror jeg er helt riktig! Min erfaring gjennom mange år med fokus på "vanlig" sunt kosthold basert på helemyndighetenes råd med lite fett, har gitt feilmedlinger til kroppen (hjernen) min. Selv om jeg har vært sånn gjennomsnittlig fysisk aktiv med løpeturer og intervalltrening, så har kroppen over tid endret sammensetning, med høy fettandel og lav muskelmasse. Til tross for trening og det jeg da trodde var et sunt kosthold. Det var en treningsveileder på treningssenteret hvor jeg begynte å trene for et år siden, som sa at jeg måtte spise mer fett! Jeg trodde jeg hørte feil! Men det har vært helt riktig for kroppen. Jeg spiser langt mer fett i dag, og etter at jeg ble kjent med kjernesunn så består det i hovedsak av linførolje, olivenolje og kokosolje (extra virgin). Jeg har mistet fett og økt muskelmasse, og har endelig snudd en utvikling som var svært negativ for min metabolisme. Kroppen trenger (sunt) fett for å forbrenne fett. Det er min erfaring. Og jeg tror, som Ninka sier, at kroppen må være sikker på at det kommer mer før den våger å gi slipp. Den har jo også dårlig erfaring og har programmert seg etter det. Også tror jeg ikke det skader å være snill med seg selv på andre måter også :) Og lytte til egne behov (det indre barnet) og ta litt mer hensyn til det. Jeg har en klok venn som minner meg på om jeg føler meg egositisk når jeg av og til setter mine behov først; "Mona, når du begynner å føle på at du er egoistisk, kan du være helt sikker på at det er laaaangt igjen før du virkelig er det, så du har litt å gå på!" Sender dette videre til dere der ute som har det på samme måte. Vær snille med dere selv! Kjærlig hilsen Mona
3. Reidun Granberg på 24.05.2011

   Bra, Ninka, og akkurat denne føler jeg at jeg har inne. Jeg er ikke så utålmodig lenger, og jeg har for lengst sluttet å veie meg. Dessuten levde jeg ikke så usunt før heller, jeg har for eksempel aldri spist noe særlig junkfood, men hvor jeg har hatt noen destruktive matvaner. Og dem kan det være vanskelig å bli kvitt. Venter i spenning på neste!

Efterlad en ny kommentar