Sparetips, slanketips og sådan får vi tid!
Kære venner
Jeg ELSKER at løbe med mine børn. Jeg er så hamrende stolt over at give dem fysisk styrke, kropsfornemmelse og koncentrationsevne, lungekapacitet og evnen til at håndtere kriser. Jeg kan se på dem, at de får den vildeste selvtillid af det. Og af alle de gode gaver, jeg har givet mine børn her i livet, er kærligheden og motionen de bedste. Vi har været til stafetløb sammen i weekenden. Og jeg GLÆDEr mig til at løbe med ungerne, når de kommer hjem.
Mange af jer har spurgt, hvordan vi får det hele til at hænge sammen tidsmæssigt og træningsmæssigt, og jeg kan se, at en del af jer har problemer med at få økonomien til at slå til. Jeg vil prøve at komme jer i møde med nogle tips. Og et eksempel på vores dag.
1. ELSK DET. DU KAN ALTID FINDE TID TIL DET, DU ELSKER. Eller kom til det punkt, hvor du elsker det. Det kan tage et par måneder med motionen, men hvis du er ude og mærke pulsen og kuldegysningerne og sveden på panden hver 3. dag, så er der ikke længe til du bliver hooked på det. Det sætter gang i de samme lykkehormoner, som du trækker på, når du er nyforelsket. Og når du er det, er der jo ingen problemer med at finde tid og lyst til målet for din kærlighed, vel?
2. SIG KUN JA til det, du BRÆNDER for. Det kræver øvelse. Men det giver tid til alt det, du gerne vil. Start i det små med at droppe fester, du ikke har lyst til at gå til, Facebook-profiler, pligt-venskaber og høfligheds-visitter. Gad du selv have en på besøg, der gjorde det af pligt?
3. Har I sat fjernsynet på loftet? Seriøst, den er den største tids-sluger. To timer om dagen, bruger de fleste af os foran den.
4. Mobil justits. Lav telefontider. Sluk for mobilen klokken 16, og lad være med at svare på sms´er. Mailen kan du tjekken en eller to gange om dagen. Begge dele tager umenneskeligt meget tid, hvis I skal være "på" hele tien.
SPARETIPS:
1. Drop kager, kugler og de dyreste kosttilskud. I kan undvære Guarmin, hvis I dropper det sunde guf i en periode og sørger for at spise blodsukker-stabiliserende kost i form af grønt, kød og sunde fedststoffer. Det er også det bedste slanketips, i hvert fald proteintyperne kan få.
2. Spis kød, fisk, æg og grønt i stdet for brød. Proteintyperne bliver for det første gladere og slankere af det. Og det er billigere end at bage brød og købe glutenfrit brød. Jeg står ikke og bager brød hele tiden. Jeg køber det ofte, for at spare tid. Men jeg spiser heller ikke særligt meget brød. Drengene får det med i madpakken, og det er det.
3. Lad manden købe ind. jeg mener det! Økonomiske analyser har vist, at landets økonomi ville bryde sammen, hvis vi alle gjorde det. manden køber det, der står på listen. Ikke andet. Vi andre hyggeshopper altid lidt ekstra på nettet eller i supermarkedet. Og DET er dyrt i længden.
Min dagsplan ser således ud i dag:
7.00 - op og lave madpakker og morgenmad. I dag var det aftensmaden fra i går vi fik til morgenmad. Spise kosttilskud, olier, snakke og ordne drnegenes hår og børste deres tænder.
8.10 - begge drenge afsted. Morten kører. Bertram møder først 8.30.
Arbejde: 9 - 15.
Morten henter drengene i dag. handler ind på vejen hjem.
16.00 - eftermiddagssnack: Smoothie eller tun, grønt, nødder. Noget nemt.
17.00 - Vi løber med et barn hver. Det tager 35 - 60 minutter at løbe med Bertram.
18.00 - Vi laver aftensmad. I dag har jeg ikke besluttet hvad. I går blev det fisk i Römertopf med tomat, gulerod, peberfrugt, ris og majs. Det tog 20 minutter at lave. Ungerne leger, hopper i trampolin, laver gymnastik på gulvet, hvis de har lyst imens.
18.30 - Aftensmad. Lektier bagefter.
19.00 - Ungerne leger
20.00 - Sengetid (De er 5 og 8 år og trætte nu)
20.30 - Ninka løber ( i dag kun 30 minutter. Jeg står gerne op klokken 6 for at løbe før ungerne står op)
21.00 - Morten løber.
22.00 - Hvad aftenen nu byder på-
23.00 - Godnat.
Hav en lige så smuk dag som mig. Husk at læse de forskellige blogs her på siden.
Knus
Ninka
Efterlad en ny kommentar
Var denne blog en øjenåbner?
Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.
Skriv dig op til mit nyhedsbrev
Mere detox
Kommentarer (76)