Ninkas Detox tips og guides

Stop sukker-trang med denne morgenmad

Hvis du er bekymret over dit barns trang til at spise sukker, hvidt brød og andet crap, når det er ude, så kan du faktisk gøre meget for at forebygge det. Og du skal ikke give dem cornflakes, brød og grød om morgenen.

Jeg er endda blevet skeptisk i forhold til grød med proteinpulver. Det er simpelthen ikke nok protein. Det, du spiser om morgenen, afgør hvordan din neurotransmitter-produktion er resten af dagen.

En protein-rig morgenmad som bøf, æg, vildt, fisk og nødder stimulerer hjernen. Så Dit barns appetit er reguleret resten af dagen, og ikke i samme grad går efter sukker og brød.

OG det øger koncentration, fokus og hukommelse. OG det regulerer trang til hurtige kulhydrater.

Læs hele artiklen HER

Hvad har dit barn fået til morgenmad i dag?

Knus

Ninka

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (8)

Tina Eva Philipsen på 23.11.2011

Kære Ninka

Tak fordi du har ændret mit liv med dit mod og dine tanker (som du fører til handling).

Jeg ville ikke have været den samme uden dig!

Tak fordi du bliver ved med at blogge og komme med ny viden og gode råd. Jeg er selv begyndt at spise mere smør og fløde, fordi min krop har ville have det, men jeg har været usikker på om det nu også var ok - men jeg kan høre nu - at min krop har ret!

Kærlig hilsen Tina

Kærlig hilsen Tina Eva
Charlotte H-H på 19.11.2011

Hej Ninka

Jeg har nu været fuldstændig 110 % sukkerfri siden september 2010 (så 14 mdr. nu) - største sejr ever for krop og psyke og de overflødige kilo røg af de efterfølgende måneder og min stakkels karamelliseret krop fik mere ro igen.
Er også komplet stivelsesfri, spiser aldrig brød, ris, pasta, kartofler osv. Det har jeg ikke gjort i mange år, siger mig intet, mærker det er elendigt for min krop og psyke.

MEN efterhånden er jeg blevet supermeget afhængig af fedt i form af alle nødder og nøddesmør og i alt for store mængder (overspiser) og det har jeg desværre taget en del på af, som jo bestemt ikke var meningen efter sukkerstoppet.

Jeg mærker reaktionen af fedtstoffet, stort set som var jeg "på" sukker og får det elendigt bagefter, ja og kroopens fordøjelse går helt i stå.
Og ja, jeg spiser protein og grøntsager, igen som jeg har gjort i årevis og af flydende olier får jeg Udo\'s Choice og økologisk olivenolie og fiskeolie.

Hvad tænker du om det? Jeg er et alt eller intet menneske og tog kold tyrker med sukkeret, nedtrapning virker ikke for mig.

Nogle gode fif/råd til at blive fedtafhængigheden kvit for good?

Tak for altid brugbare og ærlige svar :-)

Mvh. C
ninka mauritson på 15.11.2011

Laks, spinat, nødder. Hvad med at lave ekstra aftensmad og servere det?
Vegetarmad er en udfordring i forhold til at dække aminosyrer og vitaminer. Havregryn og speltflakes er ren kulhydrat og tricker sukkertrang samt gi'r for stor stigning i blodsukker. Der skal kød og fedtstoffer til, hvis du spørger mig :-)
Anne Gershardt på 15.11.2011

Hvad har du på billedet? Laks? Og med hvad? :-)
mia henriksen på 15.11.2011

Min datter og jeg har fået "jordbæris" - vi laver hver mogrgen en dejlig smoothie med bær, grønt (fx broccolie eller spinat), banan, protein og olie.. og noget væske i form af enten hirsemælk eller hjemmelavet mandelmælk.... og et dejligt glas vand ;O)
Eva på 15.11.2011

Jeg ville supergerne servere proteinrig morgenmad for min søn - og mig selv - hver dag, men det er simpelthen for svært at få tiden til at gå op, når vi ofte skal ud af døren 6.40. Hvis jeg skulle lave den slags morgenmad til daglig, ville det blive på bekostning af min nattesøvn og /eller mit stressniveau. Som vegetar synes jeg også at min kost bliver utrolig ensformig hvis jeg skal spise stort set det samme til morgenmad som til dagens andre måltider. Ved ikke om der er nogen vegetarer der har gode ideer?
Janne Hvarness på 15.11.2011

Mine unger har fået en lille portion havregrød, omelet med avocado og frisklavet juice af
gulerod, æble, appelsin og ingefær med olie i. Kh Janne
Ulla Mikkelsen på 15.11.2011

Mine børn har fået havregryn og spelt flakes - hvad er det du har fået på billedet der?