Ninkas Detox tips og guides

Sukkerfri nu

Når jeg har haft slikdag, tænker jeg stort set kun påkulhydrater næste dag. Det skal planlægges nøje, hvad jeg skal have til morgenmad, ellers går det galt og jeg fantaserer om havregrød, ristet rugbrød, slik og kommer til at spise en masse fedende rosiner, dadler eller frugt dagen efter. Den berømte, svenske forfatter
Liza Marklund sagde i et interview i
Alt for Damerne, at sukker er så kort en fornøjelse med så skadelige eftervirkninger, at det bare ikke var det værd for hende. Hun spiser det aldrig. Så her er min guide til sukkerafvænning for dig, der bare gerne vil ud af misbruget. Der er læger, der mener at sukker er lige så afhængighedsskabende som narko.

Sukkerfri nu. 6 tips til at komme ud af misbruget nu.

1.
Spis aftensmad om morgenen og hold dig helt fra korn-produkter, frugt, juice og mælkeprodukter til klokken 12. Så stimulerer du ikke en reaktion i bugspytkirtlen og insulin-reaktioner, der vil få dig til at cravesukker resten af dagen.

2.
Tag chrom, b6, BCAA (bran chained amino acids) og glutamin sammen med guarmin (Guarmin fåd i Matas) i en periode, til du får styr på blodsukkeret.

3.
Spis Carnitin sammen med fiskeolie 3 gange om dagen sammen med fibre, som ikke er baseret på kornprodukter. Drik en masse vand til. Læs i øvrigt mere på bloggen på www.charlespoliquin.com

4.
Hold dig fra frugt, brød, grød og sukker i alle former i to måneder.

5.
Drop den fedtfattige livsstil og undgå frugtjuice og smoothies.

6.
Mærk efter hvor du lige nu undertrykker behov eller følelser? Sukkertrang og et behov for at dulme mental smerte eller frustration hænger ofte sammen. Hvis du vil i gang med low-carb opskrifter og motiveres, på kursus i fedttab og kernesundt mindset, så kan du få det hele i kernesund klub, se HER

Hvad er din erfaring med sukker? Kan du nøjes med at spise det en gang imellem, eller er der spørgsmål om afhængighed, for dig?

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (7)

Stine Andersen på 15.09.2012

Jeg arbejder med stofmisbrugere, og jeg føler virkelig at jeg kender deres problematik.......mit hvide pulver er bare ikke ulovligt, men SUKKER!!
jonathan carøe mikkelsen på 14.09.2012

ups glemte lig mit spørgesmål :)
får man ikke meget ondt i maven når man ikke er van til at spise så meget kød om dagen ?
ville rigtigt gerne kunne følge dine råd.
for jeg tror jeg spiser lidt for meget frugt.
hilsen jonathan
jonathan carøe mikkelsen på 12.09.2012

hej sundhedes ninka
Christina Hansen på 11.09.2012

Jeg har tidligere haft store problemer med sukker cravings, men hvis jeg bare sørger for at spise nok protein og fedt samt at få nok søvn, så kan jeg egentlig godt spise kulhydrater i moderate mængder, uden at det udløser cravings.
Annika dahl rasmussen på 11.09.2012

Skal man spise aftensmad til morgen mad, og så hold dig fra kød indtil klokken 12?? Øhm?
Simone Nielsen på 11.09.2012

TAK! det var lige den opsang jeg havde brug for !! :o)
Alma á Lava på 11.09.2012

Tak for info :) Jeg har spist kød til morgenmad nu i en kort periode, det fungerer fint, jeg kan se at du ikke anbefaler fx. kød til kl 12.00. Hvad er så en god morgen mad? :)