Top 10: Sunde hormoner - sådan! (min menstruation kom tilbage)..
Jaaaa. Update: MIN UNGDOMS MENSTRUATION ER TILBAGE. For fuld kraft.
Jeg anede ikke, hvor glad jeg var for den, før den forsvandt. Blev doven, kortvarig og efterhånden kun krævede et par bind på en uge. Jeg vidste jo godt, hvad det betød. At jeg havde mistet østrogen, progesteron og var i forstadie til overgangs-alder.
Du kan få gratis meditation og videoer, der heler dine hormoner HER.
30 årige i overgangs-alder uden at vide det
Og jeg var ikke den eneste. Uden at vide det, er kvinderhelt ned til 20 - 30 års-alderen på vej mod overgangsalder. Jo tættere vi bor på en by, jo hurtigere går det. Siger en amerikansk neuro-kirurg, hvis blog jeg følger og deler i mit hormon-kode kit.
Hvorfor? Fordi vi er stenalder-damer, som ikke kan tåle det lys, den larm og det høje tempo, vi færdes i. Jeg begyndte en lang helings-proces for at få mine hormoner tilbage. Resultatet blev kittet Hormon Koden - elsk dig yngre på 4 uger. Og det VIRKER. Jeg fik en mail fra en kvinde i sidste uge, som havde sluppet sin stofskifte-sygdom med kittet.
Mine egne tegn startede med hængehud og dybe furer, træthed og rynkede hænder, da jeg var 37. Jeg formåede at rette op på det igen. Tør du lade som ingenting? Når du kan skrue tiden tilbage.
Vi har mistet jordforbindelsen
Jeg tør ikke overlade dig til tilfældigheder og læger, der ikke tager det eller dig alvorligt. Vores hormoner ikke kan tåle, at vi har mistet forbindelsen til vores natur.
Da ideen til bogen ”Kernesund Familie” kom til mig, havde jeg en sætning i hovedet, imens jeg skrev den:
”Jo mere vi fjerner os fra naturen, jo værre får vi det.”
Derfor får du her en smagsprøve på en af to helt opdaterede bonus-guides til mit kit:
Hormon Koden - elsk dig yngre på 4 uger.
Her kan du lære, hvordan du kan teste dine hormoner. Og forbrænde fedt. Og forlænge dine DNA strenge igen, selvom de er blevet korte som tegn på tidlig aldring.
Her kommer en smagsprøve:
10 tips til sunde hormoner:
TIP # 1
Følg din biologi. Forbind dig med naturen. Erkend at du er et stykke natur, og at dine hormoner er et system, der kræver, at du lever som om du fatter det. Du har brug for jordforbindelse, frisk luft hvile hver dag, for at have sundt hormon-panel. Se mere på www.jackkruse.com
TIP # 2
Følg naturen. Følg solen. Sov, når den går ned, stå op, når den står op. Er det ikke muligt, så sørg for komplet mørke i sove-værelset.
Ingen TV, clock-radio og total mørklægning, så intet lys slipper ind. Sov med vinduet åbent. Styrker melatonin og serotonin samt ungdoms-hormonet DHEA.
TIP # 3
Spis mad, der er i sæson, der hvor du bor. Det er den nyeste form for paleo-kost, den hedder epi-paleo diæt. Teorien (og fornuften) går ud på, at vi hænger sammen med den natur, vi færdes i. Vi indgår i et øko-system, som vi ikke kan modernisere os ud af. Vores krop er indstillet til at overleve og færdes i skiftende årstider og varieret udbud af de fødevarer, der vokser vinter eller sommer. En grønlænder er så, logisk nok, ikke skabt til at spise bananer. Spis de fødevarer, som vokser naturligt, der hvor du bor. Ingen tropefrugter i Danmark. Bær og frugter er fine for dig, så længe de er i sæson. Om vinteren rodfrugter, smør, ghee, spæk, nødder, kød, fisk, vildt, æg og lokale grøntsager. Hvis du tænker: ” ARJJJ jeg har det fint på masser af frugt, det er jo sundt”, kan du få lavet en test. Bestil en test af d-vitamin-niveau. Lavt niveau (under 70 om vinteren og 100 om sommeren) tyder på inflammation og det skaber rod i hormon-balancen) og få testet din hormonstatus og dine telemorer (DNA-STRENGE). Jo mere ”gammel/ældet”, du er, jo kortere er dine telemorer. Skidt tegn. Spis så efter dine gener nogle måneder og test igen. Se hvordan i kittet:
Hormon Koden - elsk dig yngre på 4 uger.
TIP # 4
Følg din kvindelige biologi og lav daglige ritualer, der hylder den, for det heler dine hormoner.. Tænk tilbage i tiden. Til dengang, hvor mænd jagtede bytte, og kvinderne passede bål og dyr, var under åben himmel og samlede flokken. Saml din flok derhjemme omkring brændeovnen. Hold dine børn i dine arme. Syng for dem. Find dyr at kæle med. Saml brænde, nødder og forråd i naturen. Hold stille-stunder for det feminine. Sov middags-lur. Vær en fantastisk forælder for dig selv.
TIP # 5
Spis fisk, skaldyr, nødder, kerner, vand, grøntsager og frugt fra lokalområdet og kun i sæsonen.
TIP # 6
Undgå alle sødemidler (undtagen Stevia), raffinerede olier og vig udenom soyaolie, peanutolie, rapsolie og vindruekerne-olie i plastikflasker.
TIP # 7
Tag kolde bade – iskolde bade efter dit brusebad, bliv vinterbader. Fantastisk til at hele leptin-resistens (leptin er det vigtigste hormon i hele det hormonelle orkester og afgørende for evnen til at forbrænde fedt.) Det kan også hjælpe dig til at øge fedtforbrænding og regulere udmattede binyrer. Du kan vælge at gå til ekstremerne og brug IS-BADS-protokollen, som er nøje beskrevet af lægen, der har gjort metoden verdenskendt her.
TIP # 8
Mediter dagligt for at regulere bølgerne i hjernen. Det har positiv effekt på DHEA niveauer og på nervesystemet, der fortæller hjernen, hvilke hormoner, der skal frigives.
TIP # 9
Før taknemmeligheds-dagbog for at styrke dine lykke-hormoner.
TIP # 10
Smil, dyrk sex, tag lange bade og få massage for at øge niveauet af oxytocin.
Håber, du kunne bruge disse tips.
Hvis du har fået denne guide via mail, kan du hele dine hormoner med min GRATIS SMAGSPRØVE PÅ HORMON-KODEN EN 4-ugers guide med manualer, videoer, kostplaner, træning og meditationer. Snup din smagsprøve HER.Hormonkoden
Efterlad en ny kommentar
Var denne blog en øjenåbner?
Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.
Skriv dig op til mit nyhedsbrev
Mere detox
Kommentarer (9)