Top 4 grunde til nedtur på kernesund
Hvis du har kvalme eller får det dårligt eller det bare ikke rigtig spiller for dig. Hvis det er mere lort end lagkage at være på kernesund kost og kosttilskud, er der typisk 4 fejl du begår, som du hurtigt kan rette op på igen.
1. Problem: Du får det værre af at tage kosttilskud.
Årsag: Kosttilskuddene gør, at din lever endelig kan rense giftstofferne ud fra fedtvævet. Men du er så forgiftet, at der kommer for mange toksiner ud i kroppen. Derfor bliver du dårlig.
Løsning: Skru ned for dosis. Tag en sjettedel af det du plejer.
2. Problem: Du har forstoppelse.
Årsag: Du kan ikke fordøje din mad. Tarmbevægelserne går i stå.
Løsning: Test mavesyreniveau og suppler med mavesyre.
Suppler med fordøjelsesenzymer, probiotika, fiber (HUSK, Konjak, chiafrø, kværnede hørfrø)
3. Problem: Du har stadig oppustet mave.
Årsag: Du spiser for meget af det samme hele tiden.
Løsning: (Se ovenfor med forstoppelse)
Roter din kost og dine fiber hver 4. dag.
Drop æg i en periode, fordi de er super allergene.
4. Du har cravings. Du har stadig lyst til sødt. Det var ligesom heller ikke meningen.
Årsag: Du spiser smoothie, müsli eller frugt i løbet af dagen. Det tricker bugspytkirtlen til at producere insulin og det giver dig lyst til sødt resten af dagen.
Du udsætter dine drømme, undertrykker vrede, sorg, glæde. Og holder dig selv tilbage. Ubevidst forsøger du at dulme smerten over dette valg, med den ultimative bedøvelse: sukker.
Løsning: Kød, smør og 4-8 nødder om morgenen.
Betragt smoothie som en snack eller slik.
Drop frugt for en periode.
Gør tre ting i løbet af en måned, som virkelig er vigtig for dig.
Knus
Ninka
Har du nogle problemer på kernesund kost?
Efterlad en ny kommentar
Var denne blog en øjenåbner?
Skriv dig op her og få besked næste gang der er nyt.
Skriv dig op til mit nyhedsbrev
Mere detox
Kommentarer (9)