Udrensning

Jeg har lavet en udrensning i mit hjem. PÅ overfladen var der intet at komme efter. Men som med så meget andet i livet, viste der sig at gemme sig alt muligt uerkendt rod i mit liv.

Her er hvad jeg havde i skuffer, skabe og rundt omkring i mit hjem, som jeg ikke brugte tilo noget. ting som ikke gav mig andet end støv, rod og drålig samvittighed.

Her er resultatet af sommerens hoved-rengøring/udrensning i skuffer og skabe.

Om jeg fatter det. Hvor kommer alt det l**** fra?

Det skal jeg sige dig:

Fra nærighed.

Fra angst.

Fra tendens til at ophobe.

"Nej, den kan jeg da ikke nænne at smide ud, den har været SÅ dyr." (Nærighed. Hvorfor skal jeg gemme på noget i mine skuffer, som andre ville blive lykkelige for. Bare fordi jeg har givet mange penge for det. Bvadr.)

"Nå, men så må jeg hellere sælge det, så jeg kan få noget for det, i det mindste". (Grådighed. Hvorfor ikke give det som en gave. Husk - "what you give is what you get, fru Mauritson")

Eller:

"Hvad hvis jeg nu får brug for denne her en dag? den må jeg hellere gemme." (Angst for fremtiden giver trang til at hamstre og gemme og sikre sig. Hvorfor ikke have tilliid til, at du har midler og evner til at klare ALT, hvad der møder dig på din vej, Ninka).

Jeg fik endda drengen emed på legen. De skal flytte ind i vores gamle stue. I stedet for at gemme legetøj, som de ikke bruger længe nok til at de glemmer, at de har det, for så selv at smide det ud, sagde jeg:

"Her er en sort sæk til hver af jer, så I kan starte forfra på jeres nye værelse om en måned. Smid det ud, I ikke vil lege med mere. Så kører vi det til genbrug."

Ud røg dyre robotter, legetøj, plakater, biler. Mine børn er meget lidt materilistiske. Det er ulempen ved at kyle fjernsyn, radio og gameboy ad h....til. de finder ud af at lege udenfor. Med pinde, i træer og andet gammeldags. Så de gider ikke rigtigt legetøj. Og det var de helt på det rene med.

Nu er vores smukke hjem fuldstændigt frit for rod og ting, vi ikke elsker. Og her er SÅ skønt at være.

Vi smed endda kommoder til genbrug. Og vi flyttede om, købte nye fine puder og potter. Og vi fik SÅ MEGET energi af det. Det var som at gøre hovedrent mentalt også.

Det, der er så vildt ved rod, er at det tiltrækker rod. Det lugter og det støver. Og det optager plads for nye, skønne ting, plads eller bare energi i hjemmet.

Hurra.

Det er hands-on udrensning. Lige til at gå til.

Start på loftet eller i kælderen. Smid de flyttekasser ud, som du ikke har kigget i, siden sidste gang, du flyttede. Hvis du ikke har brugt de ting siden, så får du aldrig brug for det. Hvis du ikke aner, hvad der er i, er der endnu mere grundt til at befri dig selv for det.

God fornøjelse.

Ps: Melvin bliver 6 i morgen. Hvilken lykke!

Stop nu det stormvejr! Vi skal lave snobrød.

Knus

Ninka

Tilbage til blogoversigten

Kommentarer (27)

Heidi Sørensen på 30.06.2008

Hej Maja

Uha, jeg må vist erkende at jeg er lidt kræsen :o/ Jeg kæmper virkelig for at tage nogle nye sunde vaner til mig. Jeg har erfaret at jeg ved nogle fødevarer jeg ikke kan lide, kan forsøge igen og igen, og smage på det og ved nogle ting ender det med jeg kan lide det, måske endda være en livret. LIdt sjovt faktisk. Jeg har tidligere været ved at kaste op af blegselleri, men nu spiser jeg det med velbehag. Ligeså med champignon :o) Læste på en anden blog at man skal smage en fødevare mindst 10 gange før man kunne sige om det er noget man kan lide - vist noget med at man skal vænne sig til smagen.

Jeg har nu lært at drikke smoothie med rismandelmælk, det er slet ikke så tosset :o) Olien ødelægger den stadig, men så hapser jeg lige olien først i en slat ;o) Jeg forsøger stadig med ris og mandelmælk på gryn eller grød, men kan ikke helt få det ned uden at få kast-op-fornemmelser - det får lige en chance mere ! Grød plejer jeg ikke at kunne lide, men har fundet ud af at det jo kan minde noget om risengrød :o)

Ja, jeg kommer nok aldrig til at løbe længere end de 12 km. Jeg er mere til kortere ture hvor jeg kan løbe hurtigere :o) Jeg er også lidt stolt af at jeg har sagt ja til det ;o)

Men tak for en masse gode råd, jeg suger dem til mig :o) (jeg kan kun lide tun hvis der er græsk yoghurt og krydderier i) ;o)

Hej Rosa

Jeg synes heller ikke det lyder til at du er for tynd. Det er helt vildt flot du har tabt dig så meget og har det så godt med at løbe nu. Tillykke med det :o)

Hej Miriam

Hvor har du ret - hvorfor skal man fejle noget før det er "i orden" at spise hel, økologisk mad uden tilsætningsstoffer.... Jeg har faktisk gået og tænkt om jeg ikke lige kunne få en diagnose på at jeg fejlede et eller andet, eller min søn for den sags skyld, så man ikke skal mærke folks undrende blikke over at han ikke skal drikke mælk. Vores dagplejemor er heldigvis super fantastisk og respekterer fuldt ud vores valg :o)

Ha en fantastisk aften allesammen :o)

Vh Heidi, der har fået lavet en stor madpakke til en 13 timers vagt i morgen :o)
Maja A på 30.06.2008

Hej Heidi

Synes virkelig det er sejt, at du har meldt dig til det løb. Det bliver helt sikkert hårdt, men det bliver garanteret overlykkeligt, når du har gennemført det!

Mht. madpakken kan du jo udvide din guf-kasse på arbejde til også at indholde dåse-tun... Hvis du så har glemt mad en dag, kan du jo købe en (kedelig) skål salat og supplere den med tunen...
Man kunne også tage de bønnepostjer mm der findes på dåse og smørre på riskiks. Men der skal man så spise en hel dåse af gangen.
Man kunne også have lidt müsli på arbejdet (det kan sagtens spises som mellemmåltid) og så noget rismælk. Rismælken kan man tage med hjem, når man har fri så den kan komme på køl. Du skal jo sikkert alligevel bruge noget rismælk derhjemme og mon ikke den godt kan holde sig et par timer på arbejde uden køl?
Så det er altså "bare" at finde på nogle langtidsholdbare ting....
Heidi Sørensen på 29.06.2008

Hej Maja

Det var da en god idé, det må jeg da gøre. Jeg kan godt tilsnige mig en kasse på kontoret til mit sunde guf :o)

Jeg har fået løbet idag har har haft masser af energi og overskud :o) Skønt !! Jeg har tilmed bestemt mig for at løbe Marseliesløbet 31. august sammen med min kusine. 12 km, så langt har jeg aldrig løbet før, men jeg tror jeg kan.

Nu er det bare min søn jeg skal have til at spise grønsager igen. Han ved godt selv hvad han vil spise nu. Og passer det ham ikke ryger det bare ud igen. Jeg forsøger at snige lidt grønsager, salat eller persille i hans smoothie :o)

Ha en fantastisk søndag aften allesammen :o)

Vh Heidi
Maja A på 29.06.2008

Hej Heidi

Har du ikk et skab, en hylde, skuffe eller et eller andet på arbejdet? For så kan du gå ned og købe en masse nødder, rosiner osv. Så tager du dem med på arbejde sammen med nogle elastikker. Så kan du altid lige åbne en pose og sætte en elastik på, når du er færdig...

Mht. is.. man kan også lave nogle lækre is selv...Det er noget man må eksperimentere lidt med. Men man kan fx tage en smoothie og putte i nogle ispindeforme... (formene kan købes hos nogle isenkrammere, ikke alle, og hos ikea har jeg også set nogle)

Og vær glad for at du spiste den is i går! Nu har du lige en gang mere fået bevist overfor dig selv, at det ER mælk, du ikke kan tåle. Jeg synes personligt også selv, jeg har brug for lige at spise noget andet en gang imellem...
Heidi Sørensen på 28.06.2008

Hejsa¨

Nu har jeg købt en masse sunde lækre ting ind, så nu må jeg altså tage mig sammen. Har ondt i maven idag - spiste is igår :o( Jeg er næsten sikker på det er mælkeprodukterne jeg får mavekramper af. Jeg har længe døjet med det og efter jeg stoppede med mælken har jeg ikke haft det. Nu gik jeg så amok i den her is, øv.

Jeg har faktisk endelig taget mig sammen til at løbe igen, nu jeg er sluppet af med snotnæsen. Det er så rart. Vil afsted igen i morgen. Det skulle også gerne hjælpe på energien :o)

Ja, jeg har også tænkt på det med aftensmaden, jeg får bare aldrig lavet nok, men jeg lærer det nok på et tidspunkt :o) Det er også sådan noget som gufkugler, nødder, rosiner, riskager osv. som jeg skal huske at have med på job. Så får jeg ikke lyst til en snickers, hvis jeg bare lige kan guffe en lille håndfuld rosiner el. :o)

Det kan da godt trøste lidt hvis lægen siger det er normalt med træthed efter vinteren - så må energien da snart komme :o)

Vh Heidi
Maja A på 27.06.2008

Hej Heidi

Du kan da bare lave noget mere til aftensmad, så har du til madpakken næste dag. Du kan også lave aftensmad til to dage i træk (evt. fryse den ene portion ned).

Men det ER en ond cirkel at blive fanget af. For når man ikke får ordentlig mad, bliver man mere træt. Og så orker man slet ikke at lave mad :-) Kender det alt for godt selv. Men jeg synes bare ikke, selvom jeg laver ordentlig mad, at jeg får overskud. Jeg er bare konstant træt. Og det er altså virkelig lang tid siden jeg har spist sukker, det er kun noget jeg går, når jeg er på besøg hos andre. Det samme med mælk og gluten. Så det er virkelig trælst. Har fået undersøgt ved lægen og det kunne skulles alt muligt, men... hun sagde bare "det er meget naturligt, når man går ud af vinteren". Det er så bare SÅ lang tid siden, jeg var deroppe, og energien er sgu ikke kommet! Øv...
Heidi Sørensen på 26.06.2008

Hej allesammen

Dejlige indlæg at læse. Jeg kender også godt den med omgivelserne der skal vænne sig til ens nye livsstil. Man kan være nok så glad og sikker på det man gør er det rigtige, alligevel bliver jeg så glad når jeg læser jeres indlæg, jeres historie og kan se de ting I får ud af den sunde livsstil. Det giver inspiration.

Måske skulle jeg læse herinde lidt oftere, for det kører faktisk ikke helt for mig for tiden. Det er en ond cirkel som jeg godt ved kun jeg selv kan bryde. Men det er bare så svært når man mangler søvn, har travlt på job, en syg søn, en hest der skal passes og rides. Og kæreste aften er en vy i rusland. Jeg får ikke lavet sund madpakke, hvilket som regel resulterer i enormt dårlig middagsmad med snickers til dessert. Der er ikke meget der ligner sund mad i vores kantine. Heldigvis er der altid billig frisk frugt. Til aften får jeg også lavet mad, for min søn skal jo ikke gå glip af sine grønsager, hvis eller vi kan få ham til at spise noget :o/

Nå, undskyld jeg måtte lige læsse af. Jeg skal vist bare have et ordentligt spark i r.... - når jeg altså lige har sovet ;o)

Og tillykke med Melvin Ninka.

Vh Heidi
Linea Larsen på 25.06.2008

Mayonnaise.
Mandelolie er rigtig godt til mayonnaise, men du kan tilsætte lidt rapsolie uden det ødelægger smagen.
Jane Weiss på 24.06.2008

Hej Rosa

Ja det er ikke sjovt i starten. Mine forældre troede vist jeg var blevet tosset. Kollegaer kom med spydige bemærkninger som, ih hvor er du altså sund. Jeg sagde bare ja, men tænkte inde
i mig selv. ih hvor er du altså usund. Nu er det helsigvis blevet lettere, mine forældre er endda begyndt at købe ting de ved jeg spiser. Mine kolleger er gået over til at være nysgerrige istedet for spydige. Men man bliver da ked af det, når folk omkring en tager det så ilde op, bare fordi man spiser anderledes.
Giv det tid, alt blir bedre når de finder ud af, at du mener det og at det er sådan du har valgt at leve.

Hilsen
Jane
Anemona Pedersen på 24.06.2008

Hej alle.

Jeg har lige spist en mega-lækker chokoladeis, uden kunstige/eller nogle andre tilsætningsstoffer, mælk eller hvidt sukker! Den var lavet på rismælk og frugtsukker. Stedet hedder Is\'a\'bella og ligger på Smallegade, Frederiksberg. Se deres hjemmeside www.isabellais.dk. Der er kælet for råvarende og det smager altså fantastisk!
Anemona Pedersen på 24.06.2008

Hej alle.

Jeg har lige spist en mega-lækker chokoladeis, uden kunstige/eller nogle andre tilsætningsstoffer, mælk eller hvidt sukker! Den var lavet på rismælk og frugtsukker. Stedet hedder Is\'a\'bella og ligger på Smallegade, Frederiksberg. Se deres hjemmeside www.isabellais.dk. Der er kælet for råvarende og det smager altså fantastisk!
Pia Brøcker på 24.06.2008

Hej Rosa.
Jeg ved lige hvad du snakker om. Efter jeg holdt op med at drikke mælk tabte jeg mig straks 2-3 kg. og det var ikke fordi jeg behøvede det, men jeg har det fint med det og jeg har det bedre uden mælk og skønt med at spise sundt. Men når man starter på noge nyt skal man kæmpe med omgivelserne, jeg siger heller ikke så meget mere, og det gør mig lidt trist at jeg ikke føler den store opbakning fra mine nærmeste, men det kan jo ikke mærke hvordan vi har det, så jeg tror vi skal blive ved i stilhed, men ikke give op. Med tiden vil de se at vi får det bedre og det er det der vil vinde dem over.
Der var et interview med Morten i et blad for nogen tid siden (tror det var det blad man får i Matas), hvor han sagde, det tog ham tid før han også begyndte at \'komme op af sofaen\', men det var resultaterne Ninka fik der fik ham solgt på sund mad og motion. Hvilke vi jo nu allesammen nyder godt af. Så prøv at være tålmodig og vid at du ikke er alene.

Knus,
Pia
Pia Brøcker på 24.06.2008

Hej Rosa.
Jeg ved lige hvad du snakker om. Efter jeg holdt op med at drikke mælk tabte jeg mig straks 2-3 kg. og det var ikke fordi jeg behøvede det, men jeg har det fint med det og jeg har det bedre uden mælk og skønt med at spise sundt. Men når man starter på noge nyt skal man kæmpe med omgivelserne, jeg siger heller ikke så meget mere, og det gør mig lidt trist at jeg ikke føler den store opbakning fra mine nærmeste, men det kan jo ikke mærke hvordan vi har det, så jeg tror vi skal blive ved i stilhed, men ikke give op. Med tiden vil de se at vi får det bedre og det er det der vil vinde dem over.
Der var et interview med Morten i et blad for nogen tid siden (tror det var det blad man får i Matas), hvor han sagde, det tog ham tid før han også begyndte at \'komme op af sofaen\', men det var resultaterne Ninka fik der fik ham solgt på sund mad og motion. Hvilke vi jo nu allesammen nyder godt af. Så prøv at være tålmodig og vid at du ikke er alene.

Knus,
Pia
Maja A på 24.06.2008

Hej Rosa

Du er altså slet ikke for tynd! Jeg er 175 cm og vejer ca. 61 kg. Du er jo 5 cm lavere, så du burde absolut ikke være for tynd! Din BMI er 21,0. Man er undervægtig, hvis ens BMI ligger på under 19 eller 20 (det er lidt forsk. alt efter hvor man læser), så det kan du jo hilse og sige til dine omgivelser :-)

Jeg tror deres bemærkninger stammer fra misundelse. Har du overvejet det? For så kunne du jo bare sige næste gang: du er nok misundelig over, at det ikke er dig, der ser så godt ud og har fået så meget energi. Så holder de nok deres mund :-)
Miriam på 24.06.2008

Hej Rosa,

Ja, i allerhøjeste grad.

Det er som om det ikke er helt anerkendt at spise anderledes fordi man bare gerne, kun vil spise det der gavner kroppen, man skal helst fejle noget før det er i orden at udelukke madvarer.

Det sidste vi måtte lægge øre til, var om grunden til vores sunde kost og talrige cykelture er til, fordi vi er angste for at dø?!

Jeg er bange for at vi må vente ret længe før det begynder at blive mere anerkendt, det er ligesom med økologien, for 12 år siden da vi fik vores første begyndte vi ret standhaftigt kun at handle økologisk og der fik vi også mange negative bemærkninger om at være fanatisk mv., men idag køber de samme personer mange varer økologisk.

Flere nævner også at der er synd for børnene at de altid skal have noget der er anderledes. Jeg synes det er synd for de børn der bliver proppet med sukker, hvedemel, farvestofffer, tilsætningsstoffer, dårlige fedtstoffer mv.

Jeg synes det er synd for mine børn, hvis jeg lader dem spise det de andre får, blot fordi det er nemmest ikke at skille sig ud og gøre det samme som de andre.

Jo flere vi er om at stå fast på eksempelvis at børnene ikke spiser slik og søde sager i skolen mv. jo større er sandsynligheden for at det bliver mere NORMALT og dermed også større sandsynlighed for at flere "tør" servere noget andet og mere sundt.

Jeg mener til enhver tid at det jeg selv eller vores børn spiser smager bedre og er af en langt bedre kvalitet end det meste andet.

Det vigtigeste er altså også at du har det godt både fysisk og psykisk.

Men det er træls at folk ikke kan glæde sig på dine vegne, når du selv er glad, har det godt og er kommet af med nogle kilo du gerne ville.
Knus herfra og held og lykke fremad
Pia Brøcker på 24.06.2008

Hej Melvin.
Et STORT TILLYKKE med fødsesldagen. 6 år, det er ret specielt.
Jeg håber du får den bedste fødselsdag du nogensinde har haft, og det ser jo ud til du har været sød, for vejret er da fint! Ha!
Hav en rigtig dog fest.

Hej Ninka.
Nu går jeg altså i gang med at rydde ud. Du forstår altså lige at få tingene sagt, så der ikke er nogen undskyldning, og osgå så tingene ikke er så knmplicerede.
Tusind tak!

Hav en vidunderlig fest!

Knus,
Pia
rosa callesen på 24.06.2008

hej ninka og jer andre.

har lige læst dine 2 sidte indlæg især det om løb fangede mig, det er jo lige mig tænkte jeg. Jeg hadede at løbe, løber nu hver anden dag 4,5 el 8 km hver anden gang det ene. Jeg lever så vidt muligt kernesundt,men er ikke fanatisk. Jeg har tabt 18 kilo siden jul og vejer nu 60 kg er 169 cm høj, mine omgivelser begynder at sige at jeg skal spise mere/anderledes og hentyder at jeg er for tynd, det er meget træls da jeg aldrig har haft det bedre,mere energi. Og det vil jeg så gerne bibeholde. JEg er helt begyndt at holde min mund ang mad/kost/motion da jeg har fået så mange misligende blikke. Og Øv hvor er det træls min krop fungere. Jeg har aldrig svedt når jeg var aktiv og nu sveder jeg helt vildt, tror det er kroppen der er begyndt at fungere optimal og hvor er jeg glad... Men hvor er mine omgivelser trælse. Andre der har oplevet lign?

Hilsen Rosa
stina sandström på 24.06.2008

midt i al det kaos jeg i forvejen har har jeg så lige fundet ud af at årsagen til at jeg har været så skidtmas på det sidste er fordi jeg tilsyneladende har et astmatisk anfald..øh ok..jeg vidste slet ik jeg havde astma?
lægens ordre inhaler dette i en uge og så ser vi om det blot var forbigående..jeg var ik klar over at man kunne have astma forbigående..?
hvordan filen har jeg dog fået det.
Sally Sivertsen på 24.06.2008

Hej Maja,

Jeg har også smidt mange portioner mayonæse ud da jeg syntes at olien smagte for meget igennem. Har prøvet alverdens forskellige olier, men nu har jeg fundet frem til at mandelolien fra Natur Drogeriet er den bedste. Den er godt nok lidt pebberet men det smager vidunderligt.
Jeg køber den her: http://www.naturoghelse.dk/shop/mandelolie-fed-500-1315p.html - hvor den er er billigst.
Hvis du køber mandelolie fra andre producenter skal du være obs på at den er til indvortes brug. Mange kan nemlig ikke spises.
Held og lykke
Bedste hilsner
Sally
Nadia på 24.06.2008

Kære Ninka,

Et par spørgsmål:

Du anbefaler de 7 dværge juice til børnene, men er multi og æble fra samme firma også at anbefale?

Er det korrekt at den birkesød man kan købe i forretningerne er lavet i Kina og må og indeholder tungmetaller samt at der tillige kan købes en aden af bedre kvalitet, nemlig den Xylitol der bliver produceret i Finland/Norge som er bedre og mere ren?

Har I fundet en økologisk mørk chokolade uden sukker?

Hvilken te eller flere kan du anbefale både til voksne og børn?
Loa Andersen på 24.06.2008

Hej Maja,

Jeg synes, at raps- eller solsikkeolie er rimeligt neutrale i smagen. De fås også jomfru-, koldpressede og øko. Jeg plejer at købe dem i Brugsen eller et af de store supermarkeder. Det er et fransk mærke... men kan ikke huske navnet ;-)

Loa
Winnie G på 24.06.2008

Stort tillykke med Melvin! Her har vinden lagt sig - det tyder på, at der kommer godt gang i snobrødene :-D
Maja A på 24.06.2008

Da der er kommet en ny tråd, stiller jeg også lige mit spørgsmål her.

Er der nogen, der kender en god olie, som IKKE smager af noget særligt, dvs. meget mild? Jeg skal bruge den til mayonnaise, og dem jeg har brugt indtil videre, har bare ødelagt mayonnaisen!

Den må gerne være koldpresset og jumfrue.. Evt. økologisk (men ikke nødvendigt). Umiddelbart leder jeg efter en olivenolie, men andre input er også meget velkomne.
Ina Vestrup på 24.06.2008

I dag er det Melvins fødselsdag Hurra Hurra Hurrrrraaaa... :o)

Hejsa Ninka,
Tillykke til din skønne søn. Jeg håber i alle får en dejlig dag.

Mange kærlige hilsner fra Ina.
Jane Weiss på 24.06.2008

Hej Ninka

Tillykke med Melvin, det er nogle dejlige drenge i har. Sidder her på min nattevagt nede ved Østersøen og kan mærke at vinden er aftagende, så jeg håber og ønsker en rigtig god dag for jer.
Jeg kan kun give dig ret i, hvor herlig en fornemmelse det er at få ryddet op og smidt ud. Jeg er selv blevet ret god til det. Når jeg tænker på, hvad jeg førhen gemte af tøj, uha uha. Nu bliver det afleveret hos røde kors, hvis det ikke har været brugt inden for det seneste år. Dejlig plads til noget nyt.

God fødselsdag
Knus Jane
Siff Holst på 24.06.2008

Tusind tak for god inspiration til oprydning. Jeg skal lige nå nogle flere sække i denne sommer. Der røg dog 4 store sække i løbet af denne uge. Bl.a. en stor sæk med dubloklodser til en førskole i Bulgarien som lige stod og manglede.

Jeg hAR LIGE SIDDET OG LÆST - SPØRGSMÅL OG SVAR - Jeg vil gerne i kontakt med familier/ personer som har ADHD i familien og som har erfaringer med kostomlægning.
Tina Vang på 24.06.2008

Tillykke med sønnen !!!
Håber virkelig at vejret bliver bedre, for I skal jo også sende de der skønne himmellys op !

Jeg sidder lige nu på vores arbejdsværelse, hvor der virkelig trænger til en ordentlig omgang udsmidning... og det skal ske i ferien, hvis vejret bliver ligesom sidste sommer.
Ellers er jeg ret god til at smide ud og rydde op - elsker simpelthen at åbne skuffer og skabe med orden og overskuelighed i.

Lige nu glæder jeg mig dels til, at jeg bliver færdig med en stor og meget vanskelig rapport, og dels til at skulle til konsultation hos Helle Kofoed om et par uger. For nu er maven igen enormt udspilet, og det er bare så sært, at den buler ud øverst oppe fra starten - har aldrig oplevet dette før.
Idag er jeg startet på nogle mælkesyrebakterier fra Udos Choice, så nu håber jeg, at det kan hjælpe lidt.

Masser af gode ønsker til og for Melvin ! Håber I alle får en dejlig dag !
Knus Tina