Wow - fra fedt til fedtsmeltning og livsglæde

Min mentorgruppe er netop afsluttet - efter 6 ugers intens og kærlig pleje af 8 pigers kroppe og sind. De har forvandlet sig til smukke, stærke svaner der under sig selv det ultimative liv og står ved sig selv.

Der har været mange tårer, når vi har rusket op i de følelsesmæssige lag af selv sabotage og sammen har vi været i et frirum, hvor vi har sluppet alle facader og etiketter. På alle måder, har det været 6 fantastiske uger og jeg er så stolt af pigernes udvikling kropsligt og mentalt.

Forløbet har været sammensat af biosignature, kettlebell træning og meditation. Og så har de brugt hinanden. Til at holde op på aftaler. Til at dele glæde og frustation. Jeg ser igen, at min metode virker. Hurraaa...

Skønne Katrine fortæller her om sit forløb hos mig:

Hvordan havde du det fysisk og psykisk inden mentorgruppen?

Min vægt har stået imellem 58 og 61 kg de sidste mange år. Fysisk har jeg følt mig svag, specielt i maveregionen og i armene. Har savnet generel styrke i hele min krop. Jeg har styrketrænet en smule, dyrket yoga og løbet ca 5 km 3-4 gange om ugen hvilke jeg egentligt har haft det fint med. Det der har ærget mig lidt er, at jeg somme tider følte at jeg spildte min tid da jeg ikke, rent fysisk, kunne se og mærke den store forskel på min krop før og efter en periode med træning. For mig har træning altid været noget der skulle overstås, så jeg hurtigst muligt kunne komme videre i min dagsorden. 

Min hud er meget sensitiv og føltes tør. Jeg følte hurtigt sult og/eller sukkertrang efter måltiderne på trods af at jeg altid har spist sundt og grønt.  Jeg var træt om aftenen og nærmest ikke til stede når vækkeuret ringede næste morgen kl. 6:00. Humørmæssigt var jeg lettere irritabel og stresset. Følte slet ikke at jeg var tilstede i min krop. Intet overskud, nærved og ro. Savnede et system, en guide til et effektivt program der kunne booste mig både psykisk og fysisk. Dem findes der sikkert et hav af, men hvad der ligger allerførst på min liste er: effektivitet og resultater. Det er vigtigt for mig at jeg lynhurtig mærker en forskel. Jo stærkere den føles jo mere ”overgiver” jeg mig og følger 100% trop. 

Hvad er 3 konkrete, målbare fysiske resultater?

1. min fedtprocent rykkede sig på 14 dage fra 20,5 til 18,5

2. min krop er blevet mere tonet

3. min hud føles ikke længere nær så tør

Hvad er 3 konkrete, målbare mentale resultater:

1. Jeg har på meget kort tid fået langt mere energi 

2. Jeg passer på mig selv, lytter til min krop og giver den nøjagtigt det den har brug for uden at stille spørgsmål om hvordan og hvorledes samt lade mig påvirke af andres spørgende blikke når jeg drikker piskefløde, rå kokosolie og spiser tonser af kød, fisk og proteiner.

3.Troen og tilliden til at jeg og min krop sammen har skabt fantastiske resultater på under 5 uger

Det mest overraskende ved forløbet?

Effektiviteten og den helt igennem simpel måde at spise, træne og lytte til min krop på. Jeg havde på forhånd besluttet mig for at lytte og følge Ninka´s råd, men at jeg rent faktisk fulgte det 100% er noget nyt for mig. Jeg har altid syntes at det blev bedre (lettere), hvis jeg liiige gjorde det lidt på min egen måde, hvilke selvfølgelig har resulteret i at jeg aldrig har fået nøjagtigt de resultater jeg ønskede fra start.

Kombinationen af Ninka´s hardcore erfaring, kæmpe viden samt ærlige og meget kærlige feedback har helt klart betydet og gjort en forskel for mig. Hendes specielle evne til at spørge ind, coache og guide på er helt fantastisk, super skarp og meget meget rørende.

Hvorfor vil jeg gerne anbefale mentorforløbet til andre kvinder?

Selve forløbet er meget intenst og trygt i det at vi én gang om ugen er sammen i 7-8 timer hvilke rykker os/ har rykket mig rigtig meget. Det er en dag med fokus på kun mig og min krop, hvilke føles som den überste luksus. Jeg har ikke før oplevet et så effektivt og intenst forløb der så hurtigt både rykker ved det fysiske og psykiske på en gang.

Dagsprogrammet, træningen, øvelserne og det hele er virkelig godt skruet sammen. Alle timerne bliver udnyttet optimalt og alle får plads til hver deres.

Det er meget imponerende, synes jeg,  at man på så kort tid kan shape sig selv, lære at værdsætte og lytte til sin krop på en helt ny, let og ubesværet måde,  ved blot at følge og gøre det som der bliver sagt. WAUW!

Det der nu er min udfordring er at jeg skal fortsætte min træning. Både fysisk og psykisk og uden Ninka. Her kan jeg godt få lidt sommerfugle i maven, men samtidig ved jeg også at jeg kan og vil. For når jeg tænker på hvad det vil koste mig at lade stå til, stoppe nu, skrue ned for hele programmet der i forvejen er så super simpelt, fortrænge osv. så er beslutningen og valget om at fortsætte på egen hånd, soleklart.

Jeg er dybt taknemmelig for at have deltaget på dette mentorforløb. Føler mig meget heldig over at have tilbragt så mange gode timer med 7 andre skønne kvinder. Og Ninka….Tusinde tak,  -selve forløbet og dig, har været det absolut bedste af det bedste.

Jeg ville så meget ønske at det kunne fortsætte hver uge hele næste år...

Psst... Der er kun 4 pladser tilbage på holdet der starter til januar. Hvis du vil sikre dig plads, så skynd dig ind her og meld dig til.